天津11选5玩法:養生食譜:最適合春季吃的14款養生粥 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-15 00:43:39 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   最適合春季吃的14款養生粥
 

  胡蘿卜粳米粥:
 

  秋季氣候干燥,人的皮膚、口唇容易干裂,此時可以喝些胡蘿卜粳米粥,把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補脾、助消化的作用。
 

  芝麻大米粥:
 

  將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或將芝麻炒熟研末,拌粥而食,可以潤肝肺、去秋燥,對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。
 

  山芋粳米粥:
 

  山芋與粳米同煮成粥,秋季常喝,可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥,尤其適合體虛多病的老年人喝。

養生食譜:最適合春季吃的14款養生粥

  木耳粳米粥:
 

  將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。
 

  栗肉粳米粥:
 

  栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛或關節痛等癥。
 

  核桃粳米粥:
 

  把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精等癥,并有延緩衰老的作用。
 

  百合杏仁粥:
 

  將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。
 

  赤豆大米粥:
 

  赤小豆50克,米100克,白糖少許,將赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。
 

  梨子粳米粥:
 

  把兩只梨洗凈帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用,所以此粥可作為秋令常食的保健食品。
 

  山藥枸杞粥:
 

  將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮,秋季多喝,可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。
 

  桂圓粟米粥:
 

  將桂圓肉與粟米熬成粥,具補益心脾、養血安神之功,對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。
 

  枸杞粳米粥:
 

  將枸杞與粳米共煮,可起到補益肝腎、養陰明目的作用,尤其適用于老年人肝腎不足,腰膝酸軟,耳鳴眼花等癥。
 

  黃芪淮山藥粥:
 

  秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥,能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精,對倦怠乏力,口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。
 

  生地麥冬粥:
 

  將生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克,共煮成粥,即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口干舌燥、養陰生津等功效,對秋季肺燥干咳、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。

 

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  • 19-03-07 / 春季養生食譜 / 閱讀:215
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