天津11选5加奖:春季養生食譜大全,學習一下吧,做給家人吃 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-15 02:20:30 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   一、男性養生
 

  中醫學認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養生以養肝護肝為先。尤其是男性,更應該乘春季做好養肝護肝的工作。下面小編為大家推薦幾款男性春季養生護肝食譜,大家不妨試試。
 

  五味子粥
 

  配料:五味子10克、大米100克。
 

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。
 

  功效:五味子可以養肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
 

  三味健脾養腎粥

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  配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米250克。
 

  做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
 

  功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利于營養物質更好吸收。
 

  蓮子芡實粥
 

  配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。
 

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。
 

  功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
 

  二、女性養生
 

  春天是肌膚過敏的高發季節。怎樣在這個天氣多變的季節里進行自己的肌膚護理呢?怎樣才能使美白護膚正常進行呢?小編特地為你準備幾款最適合女性春季養生的食譜,讓你吃出美麗容顏。
 

  核桃松仁粟米羹
 

  做法:非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
 

  功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
 

  溫馨提示:
 

  最好買生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量,建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

 

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