天津11选5手机版:春季養生先養肝 春季養肝食譜推薦 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-22 00:32:33 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   豆芽拌香菇
 

  用料:豆芽100克,香菇80克,蔥白絲、香菜末、食鹽、香油各適量。

春季養生先養肝 春季養肝食譜推薦

  做法:將食材洗凈,豆芽稍焯,香菇焯熟后切片,放入碟子里,加入蔥白、香菜、食鹽、香油拌勻即可。
 

  功效:疏肝和胃、扶正補虛。豆芽清熱除濕、疏肝和胃。香菇扶正益氣開胃,蔥白、香菜取其發散升提之功。
 

  玫瑰豆漿
 

  用料:黃豆60克,蔓越莓干10克,玫瑰花茶5克,冰糖、水適量
 

  做法:1、將黃豆和干玫瑰花分別浸泡一夜,泡好的黃豆洗凈;2、將黃豆、玫瑰花和蔓越莓干同時放入豆漿機,加入適量水分,選擇煮豆漿將豆漿打好并煮熟;3、將豆渣等濾過后,加入適量冰糖調味即可飲用。
 

  功效:緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、美顏護膚,對肝及胃有調理的作用,并可消除疲勞、改善體質。肝郁氣滯型的減肥可多喝,有助于減肥。但因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜過多飲用;孕婦應避免服用玫瑰花茶。
 

  補肝四寶粥
 

  用料: 大米100克、山藥150克、紅棗50克、花生30克、枸杞5克
 

  做法:1.大米洗凈,山藥去皮切片;2.砂鍋中放入適量水煮開,將大米、花生、紅棗一起放入大火煮開,再轉小火煮40分鐘,然后加入山藥片同煮20分鐘,最后加入枸杞再煮5分鐘即可。
 

  功效:紅棗和枸杞是養肝的首選,花生和山藥是健脾養胃的佳品,這款粥最適宜春季養肝健脾。
 

  菠菜粥
 

  原料:菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。
 

  做法:將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內,加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續煎熬直至成粥時?;?再放入食鹽、味精即成。
 

  功效:菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

 

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