天津11选5开奖视频:春天孩子如此飲食可以長更快 建議收藏 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 02:00:53 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   導讀: 春天寶寶生長發育最快,消化吸收功能也增強,進食量增加,器官與組織對優質蛋白的需求隨之增加。那么媽媽們如何利用好春天,讓孩子能夠更好地成長……
 

  1.奶制品:
 

  奶類是一種營養豐富的理想食品,牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等,而且可被人體消化吸收率最高。

春天孩子如此飲食可以長更快 建議收藏

  2.大豆和豆制品:
 

  大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆制品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優質蛋白質最高的。
 

  3.蝦皮:
 

  蝦皮中含鈣量極為豐富。
 

  4.牛肉:
 

  含有較高的蛋白質,其中醬牛肉含蛋白質最高。
 

  5.魚肉:
 

  魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
 

  6.動物肝臟:
 

  含鈣豐富,還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素,并含有大量的膽堿和鐵。
 

  7.排骨:
 

  富含鈣、髓質與優質動物蛋白質,不僅要喝湯更應吃肉。
 

  8.胡蘿卜、西藍花、花菜、芒果:
 

  含有較豐富的胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有益于皮膚、眼睛健康。
 

  9.紫菜、海帶:
 

  富含碘,有利寶寶生長發育。
 

  10.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果:
 

  被并稱為世界四大堅果,熱能高,蛋白質豐富,但體重超標的寶寶還是少吃點好。
 
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