天津11选5助手:養生必喝的春季養生湯食譜 春季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-20 01:52:16 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   春季屬萬物生長的之際,春季養生是為四季健康打下堅實基礎的最佳時機。好的健康飲食不僅能增強抵抗力,減少疾病發生,還能使人神清氣爽,精神奕奕,容光煥發。今天小編就為大家推薦5款春季養生湯食譜,讓大家在這個春季都能夠神采飛揚、精氣十足。
 

  養生必喝的春季養生湯食譜
 

  春季養生湯食譜:白菜干茶樹菇扁豆薏米湯
 

  材料:白菜干、茶樹菇各30克,扁豆、薏米各20克,雞骨架200克,蜜棗2個,姜3片。
 

  做法:白菜干洗凈后浸泡20分鐘,茶樹菇洗凈稍浸泡,雞骨架用開水焯兩分鐘,扁豆和薏米洗凈,之后將所有材料一起放進燉盅或者瓦煲內煲,加入2000毫升清水,武火煲沸后改文火煲2個小時,加鹽調味即可食用。
 

  功效:白菜干是白菜曬干而成,具有消燥除熱、通腸利胃、下氣消食的作用;茶樹菇具有健脾胃、補腎滋陰、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效;扁豆和薏米則都具有健脾祛濕的作用。此湯清香鮮美,不僅清肝潤肺,還健脾祛濕,是春季必備良湯。
 

  春季養生湯食譜:海帶排骨湯
 

  材料:豬排骨、海帶。
 

  做法:將海帶浸泡后,蒸半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發后,切成長方塊。將排骨洗凈,在沸水鍋中煮一下,取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,先用大火燒沸,再用中火煲,然后倒入海帶塊一起煮。

養生必喝的春季養生湯食譜

  功效:十分常見的一種湯,美味而實用。周末為父母煲上健骨御寒的海帶排骨湯,讓家人備感溫馨。
 

  春季養生湯食譜:珍珠三鮮湯
 

  材料:西紅柿1個,雞蛋清1個,雞肉脯50克,豌豆50克,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
 

  做法:先將雞肉剔筋、洗凈、剁成細泥,5克淀粉用牛奶攪拌,雞蛋打開去黃留清。之后把這三樣放在一個碗內,攪成雞泥。豌豆和西紅柿洗凈,西紅柿開水滾燙去皮,切成小丁。接著,將炒鍋放在大火上倒入高湯,放鹽、料酒燒開后,加入豌豆、西紅柿丁,等再次燒開后改小火,把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子,下入鍋內,再把火開大待湯煮沸,入水淀粉,燒開后將味精、麻油入鍋即可食用。
 

  功效:西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素,具有減緩色斑,降血脂、抗癌的作用,雞肉蛋白質的含量比例較高,很容易被人體吸收利用,可增強體力、強壯身體。豌豆可益中氣、止瀉痢、利小便和消癰腫。此湯春季食用可起到溫中益氣,補精填髓,清熱除煩的功效。精彩推薦:春季養生湯做法 讓你又喝湯又養生
 

  春季養生湯食譜:金針豆腐瘦肉湯
 

  材料:金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊。
 

  做法:豆腐切塊,金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”,金針菇放入用小火煲一小時,再將豆腐放入煲內,加鹽半茶匙便可。
 

  功效:對于已顯疲態的你來說,制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單,卻有健脾安神的功效。
 

  春季養生湯食譜:薏仁豬腳湯
 

  材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤。
 

  做法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
 

  功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝。


 

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  • 19-01-10 / 春季養生湯 / 閱讀:921
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