天津11选5基本走势图表:春季孕婦喝什么湯好 春季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-29 01:05:37 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   春季孕婦喝土豆牛腩湯
 

  食材準備:牛腩少量,土豆1個,生姜和米酒等調料。
 

  制作:首先將牛腩清洗干凈,將土豆去皮,以后切成塊狀,將生姜清洗干凈,切成生姜片。其次我們將清洗好的牛腩切好,為了去除牛腩中的味道,先往牛腩中加入少量米酒和姜片,充分攪拌以后,再用燒開的水燙1遍牛腩。最后,我們將這些材料都放入鍋中,用大火將鍋里的水燒開,再用小火慢燉,直到牛腩和土豆都被燉軟為止,加入鹽巴便可。

春季孕婦喝什么湯好

  營養:懷孕期間,孕婦們要補充足夠的蛋白質和維生素。牛腩被燉爛以后,口感非常好,牛腩土豆湯非??煽?。
 

  春季孕婦喝排骨蘿卜紅棗湯
 

  食材準備:排骨少量,胡蘿卜1根,紅棗5顆,生姜少量。
 

  制作:首先將排骨清洗干凈,以后將胡蘿卜的外皮去除干凈,將胡蘿卜切成塊狀。將準備好的生姜切成片狀。其次,將鍋里的水燒開,排骨先用開水燙煮1遍,再放入鍋中燉煮,加入準備好的胡蘿卜塊和紅棗、生姜。用小火慢燉,等到胡蘿卜被燉爛便可。最后加入少量鹽巴。
 

  春季孕婦喝杏劍豬肺湯
 

  制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮,洗凈?;ㄓ們逅笙淳?以上各物準備就緒后將南杏、?;?、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內,加適量清水先用武火,后用文火煲煮1小時調味即可。
 

  功效:本湯既能消暑清熱,又能潤肺治咳清補雙備。
 

  春季孕婦吃什么好
 

  1、菠菜:葉酸的最大功能在于?;ぬザ饈薌顧璺至?、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。
 

  2、萵筍:是春季主要蔬菜之一,其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿及無乳的人食用。
 

  3、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。
 

  春季孕婦飲食的注意事項
 

  1、孕婦應注意補充水分,孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。
 

  2、食用養陰潤燥的食物,如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。
 

  3、多吃新鮮蔬菜,最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。
 

  4、不吃辛辣食品,如果女性懷孕的時候吃辛辣食品的話,則不僅會使胃受到刺激,而且還容易上火哦。

 

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  • 19-01-10 / 春季養生湯 / 閱讀:921
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