天津11选5推荐:女人春天如何養生 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 06:39:49 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   女人春天養生方法
 

  1、女人春天養生要進行身體大掃除
 

  春天是掃除季節,身體也需要大掃除。經過了一個寒冷的冬天,排出積累在體內的毒素是很有必要的。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果,蒲公英可以被當作養肝的極品,一定量的攝入甘草能夠有助于能量平衡和消化,。
 

  2、要多吃新鮮水果,補充B族維生素
 

  春季是萬物復蘇的季節,女生的身體也不例外。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果,豆芽,萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的,草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

女人春天如何養生

  3、經常外出踏青,注意做好美容準備
 

  經過了冬天的嚴寒,總算迎來了春天的溫暖。春天的太陽不像夏天那般火熱,許多女生都喜歡選擇這個時候出去踏青,殊不知在春天的時候踏青更是需要做好防曬的。女生在外出踏青的時候,一定要用一些防曬品來?;てし?但是一定要記住夜晚徹底卸裝,這樣就不會有毛孔阻塞的問題啦。
 

  女人日常養生方法
 

  早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處于最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生饑餓感。
 

  午飯時先喝豬蹄熬的湯,之后吃粗糧和小菜,這是中醫里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。
 

  午飯后進行半小時的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機,但午睡的時間不要過長,一小時即可。午睡之后喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候。
 

  春天按摩養生法
 

  1、溫和艾灸緩解疲倦乏力
 

  春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了適當休息外,專家表示,用艾條溫和灸關元穴和足三里穴各15分鐘,然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘??墑谷慫鬧媒?消除四肢的酸痛乏力癥狀。
 

  2、摩腹按揉應對腸胃不適
 

  正月里都是年,很多人在飯局間奔波,造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘,拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時取仰臥位,雙膝屈曲,將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力,以肚臍為中心做環形揉動,動作要緩慢、均勻,以腹內有熱感、舒適為宜。
 

  3、摩掌熨目巧治眼睛干澀
 

  長時間注視電腦、電視或手機屏幕,以及熬夜等,可導致眼睛干澀??梢閱φ旗倌?~10遍,點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘。此法有安神定志、養睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位于眼睛周圍,點揉這些穴位可以疏通眼部氣血,進而消除眼睛干澀。


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