天津11选5任选六单式票:春季養生要注重哪些?7條春季養生的寶貴經驗! 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-14 07:18:50 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   一年之計在于春,春季不僅是規劃生活、工作事業的關鍵時期,也是養護身體、增加體質的不可多得的時間。一到春季,天氣轉暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定。這個時期的飲食起居都要做合理的調整。下面快樂購的小編就為大家講解一下關于春季飲食的知識!
 

  春季飲食調養7原則
 

  ①、飲食清淡——消春火
 

  春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

春季養生要注重哪些?7條春季養生的寶貴經驗!

  ②、辛甘之品——助春陽
 

  稍微有一些辛味的東西,如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處。
 

  ③、少酸增甘——保脾胃
 

  中醫認為,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃,所以春季應該適當多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
 

 ?、?、黃綠蔬菜——防春困
 

  “春困”使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力,消除春困很有好處。
 

 ?、?、細選食物——少疾病
 

  春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。
 

  塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有?;ず馱鑾可蝦粑勒襯ず禿粑鞴偕掀は赴墓δ?,從而可抵抗各種致病因素侵襲。
 

  ⑥、胃腸疾病——要當心
 

  胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作,飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品,因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹,增加胃腸負擔。
 

  ⑦、祛痰養肺——保平安
 

  慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。
 

  春季是四季之首,在春季做好養生工作顯得尤為重要,養生有運動、按摩、中藥滋補、飲食等等幾個方面。上述是為大家講解的關于飲食方面的知識,希望大家平時可以多加運動,這樣才能健康過春哦!

 

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