天津11选5今天开奖:春季為什么要養生 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-16 06:37:42 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   “早春早春,慎防春瘟”,說的正是春季比其它季節更容易生病,因此春季養生保健就顯得更為重要。
 

  加強保暖
 

  雖說早春時節,氣溫已經有所回升了,但是春季乍寒乍冷,早晚溫差變化很大,所以為了身體健康著想還是要堅持“春捂秋凍”的原則,注意不要過早的減少衣服。
 

  注意通風
 

  這里的通風指的室內環境的通風,特別是臥室一定要注意通風。同時還要注意避免“回南天氣”,建議早晚關好窗戶,而中午有陽光的時候把窗戶打開,這樣不僅可幫助室內補充新鮮的空氣,同時還有利于使空氣中的病菌含量降低。當然了在通風的前提下還要注意保暖。

春季為什么要養生

  多曬太陽
 

  春季肝陽上亢,人的抵抗力也會相對的比平常變差,再加空氣濕度較大,因此建議平常要注意多曬太陽,這不僅包括要保持每天至少一個小時的日照時間,同時還要注意經常把家里的褲子,衣服之類的拿到太陽底下暴曬,以助于殺死細菌。
 

  食醋熏蒸
 

  春季各種細菌、病菌、病毒等一些致病的微生物會變得有活力,所以春季也成為了很多流行性疾病的高發季了,而適當的用食醋熏蒸就可起到有效的減少這些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到電磁爐中加熱,然后利用食醋的氣體就可以殺死很多的微生物了。
 

  減少到人多的地方
 

  雖說春季有重點養陽,多注意到室外運動的說法,但是春季同樣也是各種傳染疾病高發的季節,因此對于那些體質相對較弱之人最好減少到人多的地方去,如果要去的話最好可以做好相關的防護措施。如果要運動建議多選擇室外運動,比如散步,爬山、或者野外慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇。
 

  用冷水洗臉
 

  事實證明用冷水洗臉是預防感冒的最好方法,特別是在春季氣溫回升,如果可以養成堅持用冷水洗臉的好習慣的話,對于提高身體的抵抗力具有很大的幫助的。
 

  熱水泡腳
 

  腳是人體的第二大腦,在腳部分布著各個神經反射區。而用熱水泡腳不僅有驅寒的作用,同時還可提高身體的免疫力,更有利于睡眠,因此建議如果睡覺之前可以用熱水泡個腳。當然了用熱水泡腳也要注意水溫,切記在酒后泡腳,同時如果有高血壓者建議不要用熱水泡腳。


 

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