天津11选5奖金:春季如何養肝? 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2017-09-20 10:16:51 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   《黃帝內經》上說“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”,意思是說,春季的三個月,是推陳出新、生命萌發的時令。天地自然生氣勃勃,萬事萬物欣欣向榮。“肝屬木”,在季節上與春季生長之氣相對應,草木在春季萌發、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,春季養生以養肝護肝為先。對于肝病患者,春季應注意在精神調攝、飲食起居等諸方面,順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。

  精神調攝

  肝主疏泄,惡抑郁而喜調達。肝病患者春季宜順應陽氣自然升發舒暢的特點,使自己的身心充分地放松,讓自己有一種融于大自然中蓬勃生長的感覺,情緒既不要過于激奮,也不要低沉抑郁,使情感世界保持在一種平和的狀態中,則對肝的養生保健極為有利。

  肝在志為怒?!端匚?陰陽應象大論》曰:“怒傷肝”。故春季養生,要力戒暴怒。“怒”是歷代養生家最忌諱的一種情緒,它是情志致病的魁首,對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟,還傷心、傷胃、傷腦等,從而導致各種疾病。在《老老恒言.戒怒》篇中這樣說:“人借氣以充身,故平日在乎善養。所忌最是怒,怒氣一發,則氣逆而不順,窒而不舒,傷我氣,即足以傷我身。”

  情緒對肝病患者的影響是非常大的,筆者行醫過程中遇到許多肝病患者是在遭遇到情感的挫折后出現病情急劇加重的。所以,肝病患者應盡量做到心胸開闊,樂觀愉快,對于自然萬物要“生而勿殺,予而勿奪,賞而不罰。”要學會用理智的力量來控制自己的怒氣,用平和的心態看待身邊的不平事,寬厚地對人對事,保持內心的平靜。對于已有的疾病,不要憂心忡忡、惶恐不安,要有“既來之,則安之”的心態,既要正視它,積極地配合醫生治療,又要“藐視”它,堅信自己能夠戰勝疾病。

  飲食調養

  1、春季飲食“酸”“甘”如何選擇春季肝氣最旺,而肝氣旺會橫逆犯脾,容易出現脾胃虛弱的病癥。五味中,酸肝,甘應脾,所以肝火旺及脾胃虛弱者宜“省酸增甘”,少食酸味的食物,多吃些性味甘甜的食物,平抑肝火,如白菜、粳米、大棗、山藥、南瓜等。肝虛者,可以多食酸味食物。

  2、宜選擇清淡食物春季肝旺,肝氣犯脾,脾胃虛弱。故而飲食應該清淡可口,少吃油膩、生冷及刺激性食物,多吃富含蛋白質、礦物質、維生素的食物,如瘦肉、豆制品、蛋類、新鮮的蔬菜及水果等。蛋類、瘦肉、豆制品、牛奶等含有豐富蛋白質的食物,不但能夠保持肝臟所需的營養,而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷,幫助肝細胞的再生和修復。米面等主食中所含的糖類(又稱碳水化合物)可以為肝臟提供能源,保證肝臟正常的代謝功能。維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質,含有豐富維生素的水果和蔬菜為肝提供了充足的能量來源。五色中青應肝,所以春天要多吃綠色蔬菜。脂肪也是肝臟的能量來源之一,但過多的脂肪容易沉積在肝內而形成脂肪肝,破壞肝細胞而損傷肝的功能,所以,對含脂肪較多的食品要進行控制。尤其是脂肪肝患者,一定要控制脂肪的入量,同時少吃甜食。

  嚴格禁酒慢性肝病、肝硬化患者必須嚴格禁止飲酒。因肝臟幾乎是酒精代謝、分解的唯一場所,酒精對肝臟有直接的損傷作用,肝病患者切不可掉以輕心。有些患者認為少量飲酒或偶爾飲酒無傷大雅,其實不然。大量研究表明,任何含有酒精的溶液,即使含量再小,進入機體后都需要肝臟的分解。肝炎患者肝臟本身有損害,肝功能降低,酒精代謝所需的各種酶活性降低,分泌減少,更影響了肝臟對酒精的解毒能力,此時酒精對肝細胞的損害更為嚴重,喝酒就猶如是對肝臟落井下石。總之,肝病患者飲酒,百弊而無一利,必須十分謹慎。

Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   天津11选5蛋托玩法 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 天津11选5蛋托玩法 | 網站地圖 |