天津11选5从哪里买:春季養生,這些小常識你要知道! 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-19 02:58:31 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   中國人講究養生,春為四時之首,萬象更新之始。春季養生自然顯得十分重要,如何在這個自然界呈現一派生機盎然、欣欣向榮的時節正確養生呢,那就必須順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點,要求注意維護陽氣。
 

  一、特別注意防感冒

春季養生,這些小常識你要知道!

  早春的溫暖之后,常有倒春寒。春天不要突然減去很多的衣服,最好能根據天氣的變化,及時加減衣服,否則容易引起感冒或其他呼吸道傳染性疾病。
 

  春季是陽氣升發時期,氣候忽冷忽熱,變化多端,最容易發生感冒和流感。因此,應注意防寒,注意氣候的變化,及時增減衣物,同時加強體育鍛煉增加抗病能力,適當服用預防感冒的藥物。在流感流行期間,減少外出機會,也可用食醋燒蒸法預防,一般每立方米5毫升食醋,加水一倍,加熱燒蒸,關閉門窗,每周進行兩次即可。
 

  二、春天須預防舊傷痛
 

  春天,由于氣候變化突然,忽冷忽熱,忽風忽雨,一些老毛病都容易復發。許多做過手術,或曾經骨折,或有其他陳舊性外傷的人,每當到了氣候多變的春天,舊傷部位往往會發生疼痛,有的關節僵硬、腫脹,如不注意保健或及時治療,會使病情加重,給生活帶來一些不便。
 

  春寒可導致舊傷疼痛。因此,要防止或減輕舊傷疼痛,患者要注意保溫,隨著天氣的變化而及時增減衣服,以保證舊傷處的溫度盡量恒定。寒濕不分家,寒是“殺手”,而濕是“幫兇”。所以,居室內要保持干燥,不要經常待在環境潮濕的地方,以免疼痛加重。“痛則不通,通則不痛”。平時應多多揉按患部,或做理療、按摩等治療,以使疤痕變軟和加強局部血液流通,以減輕疼痛。中醫還認為,如果體內陽氣不足,則“寒從內生”,一旦“外寒”促發“內寒”,則會使疼痛加劇。因而,還應注意體育鍛煉,增強體質。
 

  同時,食療的方法對預防和治療舊傷疼痛也很有療效。
 

  桂枝芍藥茶:取桂花10克,芍藥10克,大棗5枚,加水800毫升,浸泡15分鐘后煎熬成500毫升,取汁當茶飲,每日1劑,對預防和治療手術疤痕的疼痛有效。
 

  當歸紅花酒:取當歸20克,紅花10克,分別浸泡于50毫升50度的白酒中,48小時后過濾,二液混合后再加入白酒至150毫升,混勻即可。每日3次,每次2~3毫升,飯后服,對春季外傷部位的舊病復發有效。
 

  三是春暖花開防過敏。

  在春暖花開的時節,空氣中的花粉含量增高,一些人吸入含有較多花粉的空氣后,便產生了抗原性刺激,從而在人體內引起特異免疫反應,導致了過敏性鼻炎、蕁麻疹和哮喘的發作。這些人應盡量避免花粉的刺激,把房間安上過濾裝置,使房間成為無塵室,同時少到外界接觸花粉,特別是去觀花賞花。

  四防“春困”。

  “春困”不是病,它是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的生理現象。冬天,皮膚血管受到寒冷刺激,血流量減少,大腦和內臟的血流量增加。進入春天,隨著溫度升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,而供應大腦的氧氣相應減少,于是乎出現懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的“春困”現象。怎么辦?對付“春困”的辦法是早睡早起,注意鍛煉,外出旅游,也可以食療,如自制芪精棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,治氣虛體弱,倦怠乏力?;箍勺災笈疵綴煸嬤?、山藥胡桃粥等,也可治“春困”。


 

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