天津11选5任选六单式票:春季如何養生最好 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-02 02:09:34 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   春季萬物復蘇,天氣回暖,春暖花開好時節,但是各種病菌也在這個時節很活躍,那么對于春季養生應該怎么做呢?其實養肝健脾不可少,只有這樣才能幫助我們更好的養生保健身體的,下面跟小編一起來了解一下吧!

  “春捂秋凍”很適合

  養生諺語“春捂秋凍”,說的是早春季節不要急于把棉衣脫掉,預防倒春寒。春季乍暖還寒,晝夜溫差大,所以春季養生一定要“捂”,注意衣著的適宜。一般來說,轉春時常有寒冷氣候的反復,衣服要漸漸減少,穿著宜偏暖些。

春季如何養生最好

  早起早睡以養肝

  《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”

  意思是說春季開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。

  違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天養生的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。

  少酸增甘健脾胃

  中醫專家認為:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”故春季飲食最好少食酸辣,免肝旺容易損傷脾胃,所以春季飲食最宜忌酸。在五臟與五味的關系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄,飲食調養要投其臟腑所好,即“違其性故苦,遂其性故欲。

  欲者,是本臟之神所好也,即補也??嗾呤潛駒嘀袼褚?,即瀉也。”明確了這種關系,就能有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品。稍微偏甜較為合適。比如山藥、百合、木耳等。其中,粥類飲食最養脾胃。

  日梳五百把病除

  頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均集中在頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可祛病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。

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