天津11选5推荐号:立春時節的養生知識你知道有哪些嗎 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-02 02:03:18 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   立春期間,氣溫、日照、降雨,開始趨于上升、增多;但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏,春天的序幕還沒有真正地拉開;我國大部分地區仍會有霜凍出現,少數年份還會有“白雪卻嫌春色晚,故穿庭樹作飛花”的景象。春屬木,與肝相應,因此春季養生主要是護肝和調節心情。下面小編為大家介紹養生知識之立春節氣養生。

立春時節的養生知識你知道有哪些嗎

  1、防呼吸道疾病

  “春捂秋凍”是民間一條保健諺語,冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也容易損陽氣,稍受風寒,易發宿疾。此時如果出汗,應及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂,可減少疾病,尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

  2、防心理疾病

  春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意?;ぱ羝?,著眼于一個“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。這是五行學說,以五行特性來說明五臟的生理活動特點,如肝喜調達,有疏泄的功能,木有生發的特性,故以肝屬“木”。肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。

  同時,要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

  3、防“潮”病

  春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。

  春季氣溫多潮濕,女士們更要注意個人衛生,穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬,不讓細菌滋長。此外可以多穿純棉的寬松衣服,避免發生濕疹。

  春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

  此外要養成每日梳頭上百的習慣?!堆邸匪擔?ldquo;春三月,每朝梳頭一二百下”。春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
 

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