天津11选5前三:春季養生都要注意些什么 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-06 00:46:29 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   五個必知的春季養生知識

  梳頭頂

春季養生都要注意些什么

  每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽,并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

  看喜劇

  春天肝氣生發,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣漸長,爆發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,并順勢保持下去。

  吃香味食物

  蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物,都是很適合春季的時候吃的,因為它們都可以促進陽氣生發,適應春天的自然規律。

  揉肺經

  肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指,所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果,而且這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

  多吃甜品

  春天肝氣生發,應少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以后要多注意脾胃的保養,甘甜之味適當攝入可補益脾土。

  春季養生吃什么

  1、春芽

  春日食春芽。大家都知道,吃當季的蔬菜水果更有利于健康??鬃鈾?ldquo;不時,不食”,醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”,意思是不是這個季節的(東西)就不吃。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

  2、紅棗等養脾甜食

  到了春季我們應該少食酸,多食甜。春季是肝氣旺盛的季節,因此食酸會讓我們有損脾胃,并且經過了一個冬季,人們脫去外衣,開始經?;饣疃?,這個時候運動量明顯增加,應該多食紅棗等甜食補充能量。此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此可以通過甜食為身體提供熱量。

  3、蜂蜜

  中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。因此,在春季,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。

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