天津11选5任四走势图:春捂養生 捂好手腕、腰眼、小腿和肚臍四部位 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-03 01:17:08 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   老話說“春捂秋凍,不生雜病”,是有道理的,但“捂”的位置很有講究,絕不是“不減衣服”這么簡單。

春捂養生 捂好手腕、腰眼、小腿和肚臍四部位

  早春時節,手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

  1、手腕:守住全身血脈

  心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

  位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。

  主治病癥:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

  平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

  2、腰眼:腎好一切都會好

  腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。

  腎俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽。

  除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。

  3、小腿:聚陽氣,一年少疼痛

  很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,這種表現屬于肝陽虛,這時要重點?;ず瞇⊥韌獠?,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

  足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

  陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。

  4、肚臍:養陽氣,助長壽

  中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。

  保養神闕穴可采用揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉,每次360下。

  春捂有講究!不需要抱著毛衣毛褲不放手啦!捂好這四個部位,健康一整年!

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