天津11选5遗漏号:春天一定不能錯過的“長壽菜”! 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-10 02:48:46 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   山珍海味雖然可口,卻不一定健康。如今人們吃東西,營養健康往往擺在首位,越來越多人意識到,吃的貴并不代表著吃的好。
 

  今天給大家介紹的這些菜,看似不起眼,卻被老祖宗稱為“長壽菜”、“救命菜”,而且價格不貴。2018年,一定要吃全啦~
 

  小白菜:穩定血壓
 

  小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源,而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。
 

  它還富含多種維生素,能增強免疫系統功能,增加白血球的活性和提高人體對毒素所產生的反應。

春天一定不能錯過的“長壽菜”!

  甘藍:天然胃藥
 

  常年患胃病的朋友可以多吃甘藍,這是一種天然的養胃藥,比你吃藥要好得多。
 

  上面兩種都可以起到“養胃”的功效
 

  蘆筍:護心
 

  蘆筍對心臟血管非常有益,能降低血脂濃度,軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸,這是一種能夠引起發炎的氨基酸,會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質,比如鉀。
 

  豆瓣菜:抗癌
 

  又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。如果能堅持每天都食用豆瓣菜,持續兩個月,就能減輕白血球所受到的損傷,減少患癌癥的風險,使甘油三酯的含量降低10%。
 

  茵陳:防治肝病
 

  茵陳是一種野菜,每年三月藥效最佳,尤其對黃疸型肝炎有很好的治療效果!也可以防治各種肝病,每年季節一到一定要吃些【三月間吃】
 

  胡蘿卜:明目
 

  橘黃色的蔬菜,類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿卜素,對于干眼癥來說,猶如天然的眼藥水?;褂械盎浦瀉嗪懿匪?、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。
 

  研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋,只要5個星期,就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。
 

  西紅柿:免疫力
 

  西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素,就能將曬傷的危險系數降低40%。
 

  紅色西紅柿中的番茄紅素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄紅素含量少,但含更多胡蘿卜素,可防止皮膚干燥、粗糙。
 

  馬齒莧:排毒
 

  馬齒莧又稱五行草、五行俱全,春天去郊外踏青,采上一大把拌涼菜吃,既可以降肝火、清心火,又可以清腸熱,解毒,調理便秘,驅除宿便,把它們做給爸爸媽媽吃
 

  鍋中水燒開,把新鮮的馬齒莧入鍋焯兩分鐘,撈出來過一下涼水,拌一點蒜泥和香油當涼菜吃。然后把焯過的水加適量白糖喝下就可以了。
 

  在這個食療方中,馬齒莧的作用是殺菌,促進腸道蠕動,把毒排出來。

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