天津11选5基本走势带坐标:春節養肝護肝要怎么做 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-10 01:58:39 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好,跟人體的健康息息相關,因此肝臟的養護不可忽視。而一年之中,最適合養肝的季節就是現在——春天。那么,春節養肝護肝要怎么做呢?
 

  春季如何養肝
 

  白開水
 

  每天喝下足夠的水分,因為水可以加快新陳代謝,促進清腸排毒,減輕肝臟的負擔。建議每天早上起床后空腹喝下一杯溫的白開水。

春節養肝護肝要怎么做

  綠色蔬菜
 

  綠色屬木,入肝,具有舒肝、強肝的功能,能消除疲勞、防范肝疾。而綠色代表各種新鮮蔬菜和水果,是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養素的食物。常見綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍等。
 

  菌菇類
 

  春天正是菌菇肥厚的季節,而菌菇類營養豐富,含有較多的氨基酸、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質、維生素等。菌菇還含有對人體有益的多糖類物質,實驗證明其多糖有調節免疫力、抗腫瘤的雙重作用,肝病病人應該經常吃菌菇。
 

  春季養肝吃什么
 

  胡蘿卜
 

  胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡蘿卜素被人體吸收后在酶的作用下,50%的胡蘿卜素會變成維生素A。而維生素A是有補肝明目的作用的。對肝病患者來說,常吃胡蘿卜可以提高維生素A的水平,間接預防癌變。
 

  枸杞、枸杞葉
 

  枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質,以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現代醫學研究發現,枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶,有利于肝損傷的修復,還能抑制肝細胞的脂肪沉淀,促進肝細胞再生。
 

  中醫認為,枸杞性味是甘、平,歸肝、腎二經,具有養肝明目的功效,常搭配菊花、熟地等藥材一起使用。無論干嚼枸杞子或枸杞泡水喝,都是不錯的養肝方式。枸杞葉也有和枸杞子一樣的作用,可以做菜或煮湯。一道枸杞葉滾瘦肉湯,能喝出春天的味道。
 

  蜂蜜
 

  蜂蜜不僅潤腸,還對肝臟具有?;ぷ饔?,為肝臟的代謝活動提供能量,抑制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者,經常食用蜂蜜可以養肝緩解病情,甚至有助于軟化已經硬化的肝臟。
 

  想養護好肝臟,除了注意飲食,還要改掉過度飲酒和長期熬夜這兩種最傷肝的壞習慣,以免加重肝臟符合,阻礙肝臟自我修復,刺激肝臟發生損傷。

相關閱讀:春季養生關鍵要養肝 推薦五款食譜?;じ臥?/a>                                                                            驚蟄時節:宜養肝排毒,增強體質!

Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   天津11选5蛋托玩法 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 天津11选5蛋托玩法 | 網站地圖 |