天津11选5开奖号结果查询:冬季吃什么比較養生 冬季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-05-30 17:31:04 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   寒冷干燥的冬季吃什么養生呢?在飲食上面應該注意哪些飲食禁忌呢?下面我們來看看冬季要怎樣養生,冬季養生要吃什么吧!

  冬季養生吃什么食物呢?

冬季吃什么養生

  1、香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用?!侗靜莞倌俊啡銜?ldquo;蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

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  2、山藥

  人稱“神仙之食”?!侗靜莞倌俊防鎪擔?ldquo;山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

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  3、韭菜

  生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。

  注意:用于補氣壯陽時,韭菜應連根一并煎湯服用。

  冬季飲食養生要注意哪些問題呢?

冬季吃什么養生

  注意養陽 以滋補為主

  冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”,應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物??裳∈常壕?、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

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  少瓜多果少吃瓜類

  尤其西瓜、黃瓜,因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現腹瀉,吃水果,除了吃梨以外,蘋果也是非常健康的水果,它是平性的。從中醫說食品有那么幾系列,分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱,在涼里邊再涼點就變成寒性,如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。秋天天氣已經開始慢慢變了,尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退,容易出現胃寒。所以切忌深秋季節特別是冬天,少吃瓜類,多吃些蘋果。

    冬季養生食譜家常菜

    冬季養生食譜家常菜

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  • 18-07-24 / 冬季養生食譜 / 閱讀:36801
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