天津11选5新)开奖结果:數九嚴冬謹防燥邪擾 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-21 01:29:41 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   數九嚴冬,朔風凜冽,此時不僅寒氣極盛,而且天干物燥,常有燥邪侵擾。另外,室內使用各種不同的取暖設備,兼之食用一些溫熱食物,或進補一些營養物品,更會使燥邪加重。需要注意的是,隆冬是各種呼吸道和消化道病毒肆虐的季節,這些病毒不僅喜冷怕熱,而且喜燥惡濕。因此,在此時節,防燥顯得格外重要。

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  呵護皮膚 寒冷干燥的天氣會使汗腺和皮脂腺分泌減少,皮膚水分不斷散失,會出現皮膚粗糙、皺裂,皮膚瘙癢等。日常更要注意?;てし?,洗浴時水溫不宜過高,浸泡時間不宜太長,次數不宜過多,尤其不要使盡搓擦,不要使用堿性太強的肥皂,以防除去皮膚上護膚的皮脂。洗浴后要用柔軟的毛巾擦干,可搽些護膚品加以?;?,防治皮膚干燥?;褂?,外出時,可戴口罩和手套來?;ち巢?、手部皮膚。

  著裝舒適 在著裝方面,內衣應寬松舒適,選擇棉布之類質地,以減少對皮膚的刺激。另外,即使皮膚發癢也不要搔抓,以免加重對皮膚的損害。就寢時最好不要使用電熱毯或睡前調節到一定溫度后關掉。

  室內保持一定濕度 室內暖氣、空調等供暖設備不可開得太足,以免溫度過高,使室內變得更為干燥。應注意適當使用空氣加濕器,以保持室內濕度,這對皮膚是十分有益的。在室內可養些綠葉植物,以調節濕度。

  注重飲食 飲食方面,要注意多飲水,多吃蔬菜和水果以及富含維生素A、維生素B的食物,對酒和辛辣之品應加以控制。

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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