天津11选5奖金:做足療的好處 經常做足療有哪些好處 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-26 00:49:42 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   現在的人越來越注重養生了,一般大家會采取那么樣的養生方式來養生呢?小編就為大家推薦一種吧,足療養生不陌生吧。接下來小編就為大家介紹一下做足療的好處與手法,和經常做足療的好處。

天津11选5蛋托玩法

  做足療的好處

  1.促進血液循環血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動,輸送營養,排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步,一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環產生障礙,很容易導致血液循環不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環順暢,促進全身血液循環,加速機體新陳代謝、補充營養,使您的機體健康、正常地運轉。

  2、調節神經系統神經系統是機體內起主導作用的調節機構,神經組織遍布人體各個部位,在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎就是神經元。神經元通過反射活動,保證了機體內部的統一,使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。足部分布著非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區,可使相應組織器官的功能得到調節,使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。

  3、疏通經絡氣血經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通,使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗御外邪、保衛機體的作用。經絡內屬于臟腑,外絡于肢節,溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。

  4、足底按摩是預防疾病,強身健體的最好方法,簡便易行。足底涌泉穴是人體的“心臟”部位,是濁氣下降的地方。涌泉穴在足掌心前1/3與后2/3交界處,屈趾時凹陷的地方。按摩時可用左手心摩右腳心涌泉穴,反復按摩左右腳心各100~200次;也可用兩腳互相摩擦腳心,至腳心有發熱感為止;還可對全足各部位進行搓捏揉擦。經常按摩涌泉穴可益精補腎、強筋壯骨、健腦益智、安心凝神,并有舒肝明目、促進睡眠等強身健體之功效。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴及防治高血壓都有一定的療效。同時,在睡前用40度左右的熱水泡腳30分鐘,有促進腳部血液循環、消除疲勞、調整臟腑生理之功能。但是也有的人習慣用太燙的熱水泡腳,這樣會使腳部血管過度擴張,血液循環和心率加快,體內的血液更多地流向下肢,易引起心、腦、腎器官的供血不足,增加心臟的負擔,不利于有心腦血管疾病患者的健康,應引起注意。
 

  經常做足療的好處

  1、增加血管的數量,特別是側支微血管的嗇能促進血液循環。

  2、可以軟化血管,增加血管的彈性,從而減少因受壓力而遭致破壞的危險性??梢允股硤宓暮芏嗉∪?,尤其是大腿肌能夠做連續的收縮和放松,促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放松,繼而增進肌肉與血液循環的運動效率,加強氧的吸收、運送和有效的運用。

  3、可以強化心臟的效率,使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液,以便能應付突發的緊急事件。

  4、可以增加體力與耐力,解除緊張和壓力,使你在應付各種挑戰的壓力下不易感染疾病。

  5、可以減少血液凝結,保持血流順暢,不使流和心肌的血管受到阻塞,有利于心肌梗塞的預防。

  6、可以調節荷爾蒙的分泌,這對循環系統是一種好現象,因為太多的副腎激素會引起對于動脈的諸多不利因素。

  7、可以控制體重與降低血壓,因為大多數肥胖而有高血壓的人,易罹患心臟病和糖尿病。

  8、可以加強新陳代謝,促使全身各個系統的生理機能自然而然地中盛起來,達到身心整體性的健康。

  9、可以解除緊張和憂慮。一個人如果心煩意亂或是有什么不能解決的問題,感到憂慮不安時,進行泡腳,頭腦就會清醒起來,情緒就能平靜下來,解決的方法也就有可能想得出來。
 

  足療手法

  步驟一:左腳足底

  檢查心臟→基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→五點六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結腸→降結腸→乙狀結腸、直腸→肛門→性腺→失眠點。

  步驟二:右腳足底

  基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→(聰耳明目)→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→回盲瓣→升結腸→橫結腸→肛門→性腺→失眠點。

  步驟三:足內側

  頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內尾骨→前列腺、子宮→內肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關節→直腸、肛門→內側坐骨神經。

  步驟四:足外側

  肩關節→肘關節→膝關節→外尾骨→卵巢→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關節→放松下腹部→外側坐骨神經。

  步驟五:足背

  上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內耳迷路→胸、乳房→內外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)。

  結語:通過以上小編的介紹大家是否對足療又有了新的認識了呢?小編也介紹了足療的手法,如果親們想要做足療在家就可以哦,可以讓親戚朋友照著小編的方法,會很舒服的哦。

相關閱讀
足療的好處 做足療需要注意哪些禁忌
足療的手法 這樣做足療好處多

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生,中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復...[詳細]

  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   天津11选5蛋托玩法 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 天津11选5蛋托玩法 | 網站地圖 |