天津11选5(新)开奖结果:冬日進補 莫一概而論 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-27 00:54:32 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   如今人們都意識到進補的重要性,但不少人對科學進補卻認識不足,并不知道何時才要進補,也不懂得補哪方面才有效,花大價錢買補品卻往往補不上。其實,并不是每個人到了冬天需要進補。

冬日進補 莫一概而論

  “補”是補不足,有不足才需要補。而不足多為虛,虛又分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛等,幾種虛可單獨出現,也可同時存在,而且是不平衡的,因此進補的總原則就是“平衡陰陽,調和氣血”,哪方面虛就補哪方面。由于很難自行判斷自己的情況,應當找醫生診斷病惰,再做出合理的進補安排。如果自己亂吃補品,氣虛反而一味吃壯陽藥品則適得其反,會傷害身體。

  冬季寒冷,進補不易產生火氣,因此是最好的外陽補氣的季節。這時陽虛者可以多吃溫補食物,如羊肉、狗肉、免肉等補血壯陽之品;血虛者在上述食物中添加當歸、紅棗、首烏、枸杞等;氣虛者適當加入黃芪、黨參、五爪龍等;至于陰虛患者建議選用烏龜、魚、水鴨、雪蛤等食品,并適當酌量添加玉竹、麥冬、生地、天冬等藥材。

  進補還需分男女老幼。中醫學認為,男以氣為本,女以血為主,男以補氣壯陽或補氣養陰為要,而女則以補氣養血為重,因此有“男吃人參女吃茸”的說法。如果是陰陽兩虛的則人參、鹿茸并進。小孩子的狀況可用“肝常余而脾常不足,心大??荷銎懷?rdquo;來形容,他們常有肝火旺但肺臟嬌嫩,進補的時侯就要補脾平肝,清心補肺腎。老人很多存在氣血、陰陽均不足的情況,但虛證的情況又因人而異,所以進補尤其需要隨證應變,哪類不足就偏重補哪類。至于中青年,他們常見的虛證有:飲食生活缺乏規律,故容易發生濕熱;休息不足導致傷及陰氣;房事過度傷到陽氣;吃辛辣煎炒食物過多則易上火動氣。在進補時,也應該分門別類來對待。

  進補時還應該注意,不是補得越多越好,任何補品服用過量都是有害的。生病后不要急著進補,人體無論患何種疾病,體內各部的正常生理功能都發生不同程度的紊亂。此時,脾胃的受納、消化和吸收功能的失調往往很明顯出現如口中乏味、不思飲食、消化不良等病理性變化。一般具有補益作用的藥物和食品大多有溫熱和高蛋白、高脂肪的屬性。這樣的營養品若吃下去,勢必會增加消化系統負擔,使病程延長。

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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