天津11选5群:冬季最怕“4種火” 該如何清清火呢 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-04 09:17:55 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   冬季的時候許多人容易發生上火的情形,如果不能及時的降火,很可能會產生一些上火的癥狀,那么冬季上火的癥狀有哪些呢?冬季吃什么能降火呢?

冬季最怕“4種火” 該如何清清火呢

  冬季最怕4種“火”
 

  1、凍出來的“寒包火”
 

  有人感覺自己上火了,就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美,大冬天也穿著裙子,這些做法都錯了。上火需要在體內疏散、清解,如果靠外面的寒氣來去火,不但不能達到目的,反而容易形成另一個病證,即“寒包火”。
 

  寒氣都有凝閉的性質,讓寒氣從外部包圍人體,體內的火氣就很難再散發出去。寒包火可以有兩種表現形式,一種是以感冒的形式表現出來,這是急性的,可能出現發熱怕冷、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現出來,即身體老感覺怕冷、手腳涼,同時又經??諫嗌?、口干口苦、臉上起痘等。
 

  解決寒包火首先需要散外寒,在散寒的基礎上配以清熱,日常生活中推薦蘿卜配姜煮食,姜去外寒,蘿卜清里熱,搭配服用可緩解癥狀;還可以喝老姜茶和熱火茶,老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒,熱火茶又有鮮蘆根、梔子、金銀花、魚腥草等清里熱,也可緩解寒包火的情況。
 

  2、烘出來的“燥火”
 

  冬季氣候本身就干燥,這是因為氣溫較低,自然界的水分都以液態或固態的形式存在著,空氣中的水分比較少。而北方冬天有暖氣,南方有空調,還有些人會使用電褥子、電暖氣等,這些方式都可能把室內少量的水分烘干,加重干燥程度。
 

  人長期在這種環境中生活,就會出現“燥火”的表現,比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲飲等,嚴重時還會有干咳,這預示燥火已經傷到了肺。這時,首先要注意取暖設備的溫度不能調得太高,并配合使用加濕器;嚴重者需要喝點養陰生津清熱的涼茶,如老中醫甘四味涼茶,其配方含菊花、金銀花、鮮蘆根、淡竹葉、魚腥草、鮮白茅根等潤肺的中草藥。
 

  3、吃出來的“濕火”
 

  冬天可以適當吃點火鍋來御寒,但吃得太過頻繁也對身體不好,因為火鍋基本以溫熱的肉類(牛羊肉等)為主,肥甘厚味攝入過多時,脾胃的運化功能便顯得薄弱,不能運化就會生濕熱,即“濕火”,可表現為口黏口苦、胃脘脹滿、食欲不佳、舌苔黃膩、小便發黃、大便不暢等。濕熱者應注意飲食清淡,可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些中草藥祛濕熱,如老中醫熱濕茶,或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。
 

  4、忙出來的“心火”
 

  一到年底,很多單位都有加班加點的習慣。工作太忙、壓力一大,人就會著急,這樣會生出肝火,表現為心煩急躁、口干口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會進一步發展為心火,出現心悸、失眠、多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等癥。遇到這種情況首先要調整好心態,以平和積極的心情對待工作,另外可選擇太極拳等運動疏泄心火,可以喝點神怡茶,也可以用菊花、金銀花、黃精等3~5克代茶飲。

冬季最怕“4種火” 該如何清清火呢

  冬季上火吃什么好?
 

  冬季養生,可多吃些涼性食物,像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜,吃這些食物不但可降火氣,還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。
 

  1、喝杯黃瓜汁
 

  把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
 

  2、喝些“花茶”
 

  干燥季節大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先咨詢醫生,在專業醫生指導下使用。
 

  3、常喝冬瓜湯
 

  冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
 

  4、決明子泡水喝
 

  肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴里發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
 

  5、柚子有助清火
 

  中醫認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
 

  6、吃雪梨可清熱化痰
 

  雪梨是一種常見的水果,它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明,梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,適當吃梨不但能夠清熱降火,同時也有助于輔助降壓。
 

  7、喝碗綠豆粥
 

  綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣,而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
 

  8、多吃海帶和紫菜
 

  上火的另外一種表現就是牙疼,同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
 

  9、蘿卜可降火
 

  白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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