天津11选55开奖号码:冬季養生不能忽視的誤區 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-11 09:05:52 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   寒冷的冬季,容易感冒的人也越發的增多。其實呢,想要冬季精神爽朗的,健健康康的。要如何做好養生工作呢?有的時候,是很容易走進養生的誤區的。下面小編給大家講講這個冬季養生誤區,想要正確養生的女人,要注意看看哦!

冬季養生不能忽視的誤區

  關于這個冬季養生誤區,錯誤的做法是在什么地府呢?比如說衣服越多越保暖、睡覺時門窗緊閉等等,都是一些誤區來的哦!
 

  冬季養生誤區1、衣服越多越保暖

  寒冷的冬天,很多人以為穿得越多越暖和。其實,這是一種片面的觀點。因為衣服本身不產熱,只起到隔離的作用,能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流,使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。當然一件一件衣服穿上后,保暖性會得到了加強。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。
 

  另外,辦公室中白領也別穿太緊的高領內衣或毛衫,否則很容易壓迫頸動脈,引起腦組織供血不足。
 

  冬季養生誤區2、睡覺時門窗緊閉

  冬季關上門窗睡覺,是很多人都喜歡做的事。事實上,門窗全關,空氣不流通,人體在新陳代謝過程中會從呼吸道排出149種化學物質,會使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經?;嶧幾忻?、咳嗽、咽炎等。
 

  提醒:不要因為外面天寒就整天門窗緊閉,要經???,保持空氣流通。
 

  冬季養生誤區3、將空調溫度調高

  有些家庭為御寒保暖,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,但長期在空調環境中的人易患空調綜合征,具體表現為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季,室內外溫差如在25℃以上,外出極易患感冒。
 

  提醒:使用空調時,可在室內放置增濕器或放一盆水,保持室內適度濕潤。室內溫度調節應適宜,外出時,應逐漸將溫度調至15℃為宜。晚上睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。
 

  冬季養生誤區4、常吃冰激凌等寒冷食物

  有人喜歡在冬季也食用冷飲等食物,然而冬季自然界陰氣最盛、陽氣最弱,陰長陽消達到頂點,寒邪最易入腎而引起多種疾病。
 

  提醒:盡量不要吃冷飲,注重溫腎抑陰護陽,以提高抗御風寒的能力。
 

  冬季養生誤區5、冬季愛穿尖頭鞋

  穿尖頭鞋走路時,人體的重心會向前傾斜,會使足部血液循環不暢,時間一長,足部皮膚會破損或長水泡,而在寒冷的冬天,這樣的腳最易凍傷,天一熱,凍傷的腳就開始癢痛。
 

  提醒:冬天穿鞋子應當選擇寬松保暖為宜。

  上面小編給大家講了5個冬季養生誤區,是很多人在冬季比較容易犯的誤區。想要在冬季里面正確養生的女人,不妨注意了解多一些,不要讓自己走進養生的誤區。冰激凌等寒冷食物還是要少吃為妙的哦!還有很多女性比較愛穿尖頭鞋,這樣是很容易讓腳造成傷害的哦!

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生,中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復...[詳細]

  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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