天津11选5一定么简单:冬季泡腳先掌握4個要點 這些人不宜泡腳 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-24 08:11:42 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   泡腳本身就是很多老人的生活習慣,進入冬季,寒冷的氣候下如果在睡前泡泡腳一定會讓人感覺到很舒服,不過,我們還是想提醒老年朋友們想得到好的泡腳保健效果,下面的4個要點一定要先掌握。

冬季泡腳先掌握4個要點 這些人不宜泡腳

  泡腳的好處

  人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液循環,使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。
 

  我國傳統中醫理論早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。
 

  冬季泡腳4個要點先掌握

  1、選擇一個合適的泡腳桶

  泡腳要想達到一個好的效果,首選就要選擇一個好的泡腳桶。加入足夠的水,熱量也要足夠,這樣才可以達到泡腳養生的作用。如果你簡簡單單的隨便找個盆子倒入一些熱水就開始了,這充其量只能算作洗腳,離泡腳養生還有很大的一截距離??梢怨郝蛞桓霰冉仙畹哪就?,可以把整個小腿都放進去為宜。
 

  2、選擇合適的加熱設備

  泡腳桶一般都沒有加溫設備,水涼了需要再繼續往里面加入熱水。為了讓我們可以持續的泡在熱水里,我們可以提前放一個暖瓶放在自己旁邊,隨時加入熱水。

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  3、泡腳時間多長為宜

  嘗試泡腳的人都會關心泡腳時間的問題。最好的效果就是泡腳泡到你的后背感覺有些稍微潮濕,或是額頭出汗。當然這個汗只是微微的出汗,不要泡到大汗淋漓。出汗了,說明你的全身上下的經絡已經通暢了,這時你泡腳的目的也就達到了。泡腳時間應該是35分鐘左右,并且不要每天都泡,可以隔一天泡一次。
 

  4、中藥泡腳效果更好

  采用中藥泡腳的話,要先將藥煎一下,然后放入浴桶,加入水進行稀釋,最后再開始泡腳。溫水泡腳通過刺激腳的一些反射區,對身體進行一些調理,從而達到增強體魄的目的。用藥物泡腳,可以讓藥物快速的被身體吸收,直接進入人體血液循環,比直接口服效果更好。
 

  以下4類人泡腳時也需格外謹慎

  1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
 

  2、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔, 導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
 

  3、足癬等皮膚病患者。很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對于皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
 

  4、兒童。如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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