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天津11选5蛋托玩法:寶寶可以吃橄欖油嗎 來了解下

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   我們都知道橄欖油對我們有好處的,但是很多媽媽想知道寶寶可以吃橄欖油嗎?其實如果買的是正規品牌的橄欖油是可以給寶寶吃的,它對孩子的新陳代謝,骨骼和大腦發育都有很好的幫助,下面就來看看吧。

寶寶可以吃橄欖油嗎 來了解下

  寶寶能吃橄欖油嗎

  橄欖油具有極佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調用途。那么,寶寶能吃橄欖油嗎?讓我們看看吧!

  在寶寶剛添加輔食時就可以用橄欖油了,(6個月至1歲每天5ml-10ml),雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感,并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。

  寶寶大一點的話在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油(1歲至3歲每天20ml-25ml),(3歲至6歲每天25ml-30ml),2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

  橄欖油中含高質量的油酸、亞油酸、亞麻酸,醫學研究證明,油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA,它們對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用。

  為了寶寶的安全,我們得選有機種植的安全橄欖油,最好是寶寶專用橄欖油,橄欖油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄欖油,不經任何處理,就能直接食用的橄欖油。

  這種橄欖油保持了鮮果中許多營養成分,油脂質量好,其中含有多種維生素、礦物質元素(中國油橄欖書196頁表7—1由中國林科院薛益民分析資料中有具體數據),維生素K的缺乏能導致寶寶凝血障礙,除橄欖油中有維生素K以外,其它食用油中都沒有。

  寶寶吃橄欖油的注意事項

  要讓寶寶吃得健康安全,就需要了解寶寶吃橄欖油的注意事項。來看看吧!

  1、橄欖油是最適合寶寶食用的一種油了。能促進寶寶神經和骨骼的生長發育,不過一次不要吃太多,滴個一兩滴就可以了。

  2、如果寶寶身體比較虛弱,或者腸胃排泄功能很差,那么橄欖油就不能作為主要油品了,橄欖油屬于涼性油品,寶寶可能會加重腹瀉。

  3、市場上常見的橄欖油,可分為特級初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級初榨橄欖油營養素保存最好、質量上佳,是首選。

  4、不少人在吃橄欖油時也有個誤區,認為橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養。其實,它完全可以用來炒菜,但油溫不可過高,像煎炸都不行。實際上,不單是橄欖油,任何油都不適合高溫烹調。

  橄欖油能生吃嗎

  生吃實際上是最好的食用橄欖油的方法,因為橄欖油的維生素,抗氧化物質和其它的營養元素沒有被高溫破壞,食用時被完全保留下來。但是,不是什么橄欖油都可以生吃。精練的橄欖油,果渣油,所謂的純橄欖油,烹調橄欖油,橄欖葵花油(根本就不是橄欖油)等等都不能生吃,即使加熱吃,這些橄欖油的營養含量也很有限。生吃一定要選擇特級原生橄欖油(特級初榨橄欖油),并根據鑒別與選購欄目中的方法選擇質量上乘的特級原生橄欖油。

  生吃橄欖油有許多種方法,可以在每天早上起床時食用一小杯,即所謂的喝油。如果不習慣這種生吃法,可以兌入些果汁。

  除此之外,還有以下幾種生吃方法

  1、蒸魚、蒸蛋時,可在蒸好的菜上澆上橄欖油。此法可以使食物更香滑,味道更醇厚。

  2、用橄欖油拌各種葷蔬涼菜,可以光亮色澤,清新口味。

  3、蛋炒飯出鍋前淋上橄欖油,果香撲鼻,粒粒留香。

  4、煮湯時,加入一匙橄欖油,能使湯更清鮮味美。

  5、調制各種色拉時也可加入橄欖油。

  值得注意的是,并非所有橄欖油都可以生吃。生吃一定要選擇特級原生橄欖油即特級初榨橄欖油。精煉橄欖油、果渣油、所謂的純橄欖油、烹調橄欖油、橄欖葵花油等都不能生吃。

  橄欖油過期能吃嗎

  最好是別用了,橄欖油跟化妝品一樣,封閉的時候可以保質幾年,一旦開封就必須在幾個月內用完。食用油是很容易變質的,因為油脂會自動發生氧化作用。油脂氧化會產生很多有毒的氧化分解物質,形成過氧化物會造成酸敗,產生令人不愉快的氣味。油脂的酸敗不像食物腐敗霉變那樣容易引起人們的注意,當我們聞到不正常的氣味時,油脂的過氧化物含量已經大大超過國家標準的數值了。所以為了健康起見,橄欖油過期了就別用了。

  但是過期橄欖油還是可以利用的,下面再來看看過期橄欖油的妙用:

  1、 護發:洗發后,于溫水中注入少量本品,一經漂洗,油會均勻地附著在頭發上,如果覺得這樣比較油,還可以用中性洗發液再洗一遍頭發;橄欖油含有維生素B和維生素E,滴適量掌心直接細細擦入頭發,常用可使頭發變得光澤漂亮,防止頭發枯黃,同時還可以防止脫發、出油、除頭皮屑,防干燥及發稍開叉,如果能堅持每周一次,效果更好。

  2、卸妝:卸妝時,滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩面部,再用蒸臉器或毛巾敷面,能除去毛孔內肉眼看不見的污垢,增加皮膚的光澤和彈性,滋養肌膚,去除細小皺紋。

  3、潤澤肌膚:牛奶30ml,加入一個蛋清,充分攪拌均勻,加幾滴橄欖油(根據皮膚狀態確定添加橄欖油的數量),并加入面粉適量,調勻后敷于面部,20分鐘后,清水洗凈。一周2-3次,可延緩皺紋生成,光滑細致皮膚。

  4、防裂止癢:在干燥的秋冬,可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢。亦可呵護嬰兒皮膚,在嬰兒腋下臀部等處涂上本品,可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹;嬰兒身體各部腌紅(痱子),在患處抹上橄欖油能很快康復。

  5、橄欖油?。涸「追潘?,放入5-10毫升的橄欖油,用手輕輕攪拌,使油和水融合(油水可以融合),然后開始沐浴。達到清除污垢、舒活筋骨,消除疲勞的目的,長期堅持使皮膚滋潤而有彈性。

  6、擦木質家具:將紅茶或者紅酒按照1:6的比例混合均勻,用軟布蘸取,輕輕擦拭您的木質家具,可以使家具更有光澤。

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