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天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   橄欖油自流入中國開始就受到廣大消費者好評,用橄欖油入菜做湯能改善人體消化系統還能?;てし?。那么具體橄欖油有什么功效和作用,橄欖油的食用方法有哪些?孕婦可以吃橄欖油嗎?感興趣的朋友就和小編一起來看一下吧。

  橄欖油的功效與作用

  1、改善消化系統功能

  橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。

  橄欖油對胃部有很好的?;ぷ饔?,它能減少胃酸分泌,減少胃炎及十二指腸潰瘍等疾病的發生。它還能促進膽汁分泌,激活胰酶的活力,降解油脂,被腸黏膜吸收,從而降低膽囊炎和膽結石的發病率。長期食用橄欖油能潤腸,是廣大便秘患者的福音。

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  2、?;てし?/p>

  橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤。

  橄欖油中的營養成分十分豐富,其中包括單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質。這些物質能有效消除面部皺紋,降低肌膚衰老的步伐,有防治手足皴裂、護膚護發的神奇效果,是一種吃進去的美容產品。此外橄欖油外用能抗擊紫外線,預防皮膚癌。

  3、促進血液循環

  橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

  《歐咪伽健康簡單易行的長壽計劃》講解了食用油和橄欖油的區別。前者含有ω-6脂肪酸會使動脈收縮,使心臟超負荷工作,引發高血壓。而后者中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量,能有效防止因高血壓引起的動脈損傷。

  4、防癌作用

  由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量,使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。

  5、防輻射作用

  由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能,因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。

  經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。在長時間使用電腦之前,可以用橄欖油按摩面部及眼角,也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。請注意由于橄欖油和月桂油含量的不同,所達到的防輻射效果也是不盡相同的。

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