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天津11选5任选8:怎樣正確食用橄欖油

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   最科學食用法:直接生吃或拌牛奶、豆漿、蔬果鮮汁生飲。全面保留營養、最健康、最時尚!
 

  橄欖油是世界上至今唯一可以直接供人類食用的木本植物油。
 

  地中海天然有機環境,24小時新鮮果,38°人體體溫冷榨工藝,全程不使用任何化學物或添加劑,全面保留橄欖中的豐富營養和多種微量元素。橄欖油是所有食用油中營養之王、天然保健品,又被譽為活的營養活的油。

怎樣正確食用橄欖油

  橄欖油冷榨工藝不同于高溫熱榨油生產過程中大量損耗營養,更不同于化學浸出調和油溶劑殘留,尤其橄欖油中富含人體不能合成的多酚和ω-3以及多種脂溶性維生素,因此,直接生吃橄欖油,原汁原味原營養,更易于人體吸收,更健康。歐洲人幾千年習慣生拌冷餐或蘸面包,即為間接生吃法。但近年直接生吃即直接喝或用于牛奶、果汁直接飲用已成為時尚!
 

  ● 直接喝橄欖油
 

  每天早餐或晚餐前后喝一勺(美國FDA建議“每天食用23克即23毫升)特級初榨橄欖油,口感輕苦微甜淡辣,果木清香,令人神清氣爽。不僅提供人體必須營養,更有減肥、健身、美體作用,長期食用可有效防治“三高”、心腦血管、糖尿病、腸胃病等多種高發頑固疾癥。
 

  ● 拌牛奶、豆漿、蔬果鮮汁
 

  中國人飲食習慣以米面雞鴨魚豬肉等低纖維谷物和多脂肪動物為主,缺少牛奶、牛羊肉和新鮮果類及木本性高纖維植物,因此,橄欖油拌牛奶、豆漿、蔬果鮮汁可彌補中國人飲食結構缺陷,也更適應中國人口味。
 

  最普通用法:生拌涼菜冷餐用
 

  西方人以生冷果薯和半成熟牛羊肉為主,此與橄欖油直接生吃飲用習慣有關,事實證明,此為科學膳食結構。中國人也有生拌涼菜習慣,多用芝麻香油或色拉(調和)油生拌,芝麻油滿足濃香需求,色拉油滿足光亮觀感,但生油脂味和油膩感影響食欲,所以常加熱后澆潑,不僅麻煩而且破壞色香味。
 

  特級初榨橄欖油富含維E、葉酸,天然金綠色或金黃色,天然果木香,口感
 

  爽滑,是最佳生拌冷餐“替代”用油。
 

  特別提醒:不是所有的橄欖油都能直接或間接生吃。惟有特級初榨橄欖油可以直接生吃或生飲,有機特級初榨橄欖油、PDA特級初榨橄欖油最佳。所謂精煉、純正、烹調橄欖油,或橄欖葵花油、橄欖大豆油事實上都是橄欖果渣油或主要成分為化學浸出的調和油,切記不可直接食用或涼拌。

 

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