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天津11选5开奖结果直播:早晨起來空腹喝橄欖油是如何喝

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早晨起來空腹喝橄欖油是如何喝?

  每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。

  每天清晨起床,直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病(如消除慢性便秘),減少動脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數星期后,原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。

  常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,會?;つ某ξ?,免遭損傷。補充:橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成,保留了天然的營養成分,氣味清香,顏色呈黃綠色。橄欖油中所含的油酸、亞油酸以及亞麻油酸的比例比較適合人體的消化吸收,這是其他植物油所不具備的。
 

  橄欖油益處的介紹

  橄欖油起源于西方國家,最主要的食用方法是涼拌,或是早餐時用面包蘸橄欖油,亦或是在烤肉上抹上橄欖油。生吃實際上是最好的食用橄欖油的方法,因為橄欖油的維生素,抗氧化物質和其它的營養元素沒有被高溫破壞,食用時被完全保留下來。

  橄欖油可以從多方面?;ば難芟低?,能預防動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。也有預防糖尿病的功效,女性吃橄欖油能消除面部皺紋、防止肌膚衰老,同時對孕嬰保健也有著不可忽視的好處。

  但是,并非所有的橄欖油都可以生吃。精練的橄欖油,果渣油,所謂的純橄欖油,烹調橄欖油,橄欖葵花油(根本就不是橄欖油)等等都不能生吃,即使加熱吃,這些橄欖油的營養含量也只是一般。生吃一定要選擇特級初榨橄欖油,有條件的最好還是吃莊園特級初榨橄欖油(克魯托橄欖油),橄欖油中的最高級別。
 

  生吃橄欖油有許多種方法

  可以在每天早上起床時食用一小杯,即所謂的喝油。如果不習慣這種生吃法,也可以借鑒以下幾種吃橄欖油的方法:

  1、蒸魚、蒸蛋時,可在蒸好的菜上澆上橄欖油。此法可以使食物更香滑,味道更醇厚。

  2、用橄欖油拌各種葷蔬涼菜,可以光亮色澤,清新口味。

  3、蛋炒飯出鍋前淋上橄欖油,果香撲鼻,粒粒留香。

  4、煮湯時,加入一匙橄欖油,能使湯更清鮮味美。

  5、調制各種色拉時也可加入橄欖油。
 

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