天津11选5遗漏号:孕婦秋季養生食譜 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 09:20:44 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   孕婦秋季養生食譜有哪些?秋季氣候干燥,孕婦養生的重點在于防止便秘和溫暖子宮,那么孕婦秋季養生吃什么好,孕婦秋季養生食譜有哪些呢?下面養生之道網為您總結了一些孕婦秋季養生食譜及其做法大全,看看吧。

    1、八寶雞湯
 
  原料:肥母雞肉5000克,豬肉1500克,雜骨1500克,熟地、當歸各15克,黨參、茯苓、炒白術、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7.5克,蔥100克,生姜100克,精鹽20克,清水適量。
 
  做法:將黨參、茯苓、炒白術等8味藥物用紗布袋裝好扎口,先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去凈毛臟,沖洗干凈。雜骨洗凈打碎片。生姜洗凈拍破。蔥洗凈,栓成小把。將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中,加水適量,用大火煮沸,打去浮沫,加人生姜、蔥,用小火燉至雞肉爛熟。
 
孕婦秋季養生食譜
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  2、醋蛋止嘔湯
 
  原料:雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克。
 
  做法:鍋內加適量清水煮沸,將雞蛋打入鍋內,并加白糖、米醋,煮熟后待涼后食用。此湯具有補腎益精、養血安胎的作用,適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次,連續3天。
 
  3、山藥牛肉湯
 
  材料:山藥150克,西洋參3克,黃精7克,枸杞10克(將這些小藥材用小布袋裝起來),牛腩100克,生姜片5片。
 
  做法:牛腩切塊后先用沸水焯一下,山藥切塊備用。將中藥材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內,加入牛腩和山藥,等牛腩入味熟爛后就熄火,加入鹽調味后即可食用。這道湯營養豐富,適合孕媽媽常吃??勺桃醪股?解除口干舌燥與疲倦。
 
孕婦秋季養生食譜
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  4、百合甜梨
 
  材料:干百合30克,梨子1顆,冰糖適量。
 
  做法:梨子洗凈后,去核芯切片,再與干百合、水600毫升放入鍋內蒸煮,煮至干百合熟后,加適量冰糖食用。對于秋季容易干咳、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽媽們有舒緩功效。
 
  5、川貝蜂蜜燉雪耳
 
  材料:蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克;桔梗、干雪耳各60克。
 
  做法:川貝、桔梗和桂圓用水洗凈;湘蓮子洗凈,拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分鐘,完全泡發后剪根蒂,掰成小朵。將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內,倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮;熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。
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