天津11选5介绍:秋季養生甜湯食譜推薦 6款甜湯食譜甜到心里去了 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 09:15:18 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   夏季過去了,飲食也需要作出適當調整,夏季飲食要清淡,而進入秋季,就聽到老一輩的人說秋季養生要如何,為什么秋季要養生,秋季養生到底有什么好處呢?下面為大家細數秋季養生的好處,一起來看看吧。

  秋季養生食譜中,甜湯是不錯的選擇。秋季養生甜湯有什么?秋季天氣轉涼,但氣候干燥,心情也隨之變得躁動不安,這個時候不妨喝點甜湯,也溫暖下自己的心呢。都說甜到心里去了,吃太多糖是不太好的,下面給大家推薦的甜湯,甜度也適合大部分人喝,一起來看看。
 
  秋季養生甜湯——桔子蘋果甜湯圓
 
  材料:桔子兩個,蘋果一個,小湯圓,冰糖適量。
 
  做法:
 
  1、桔子剝成瓣;
 
  2、蘋果去皮,切丁;
 
  3、桔子瓣、蘋果丁、冰糖加適量水煮開;
 
  4、水開后加入湯圓,煮至湯圓浮起即可。
 
  功效:桔子含豐富的維生素C和尼克酸等,能降低人體中血脂和膽固醇,適合冠心病、血脂高的人食用。
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  秋季養生甜湯——枸杞雪梨銀耳甜湯
 
  材料:大個雪花梨1000克,銀耳(水發后)120克,冰糖120克,枸杞適量。
 
  做法:
 
  1.把雪花梨洗凈,片成大片;
 
  2.銀耳泡發,除去銀耳根,枸杞洗凈備用;
 
  3.鍋中加水2000克,水開后下入銀耳中火10分鐘;
 
  4.再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨:水=1:2);
 
  5.小火煮1小時左右,見水少了1/3左右即可。
 
  功效:美容養顏甜品,滋陰養顏。
 
  秋季養生甜湯——南瓜百合甜湯
 
  材料:百合,南瓜,冰糖,礦泉水
 
  做法:
 
  1、將南瓜洗凈切塊;
 
  2、置高壓鍋,加礦泉水,放入大塊冰糖,把南瓜壓制5分鐘。如果是炒鍋需要20分鐘;
 
  3、百合洗凈,放入南瓜湯內,開蓋煮2分鐘即可。
 
  功效:鮮百合富含黏液質及維生素,有養心安神,潤肺止咳的功效。鮮百合和南瓜同煮,湯清甜潤口,降燥潤肺,很適合秋天飲用。
 
  秋季養生甜湯——冰糖雪梨
 
  材料:1只雪梨,1袋冰糖,涼水
 
  做法:
 
  1、建議用電飯煲燉,雪梨會比較爛熟。梨去皮去核之后切塊同涼水一起入鍋,水量多少自定;
 
  2、電飯煲第一次水開之后放冰糖,繼續煲半個小時以上。時間越長,梨子呈黃色、入口即化,上火、咳嗽、清肺。
 
  功效:冰糖雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效,止咳效果尤為明顯。
 
  秋季養生甜湯——蘆薈蓮子湯
 
  材料:蘆薈適量,蓮子適量,木耳適量,地瓜1條,紅棗4顆
 
  做法:
 
  1.把蘆薈里面透明的果肉取下,切成適當大小;
 
  2.另起湯鍋,水滾放木耳、蓮子、紅棗,煮至蓮子熟軟,放地瓜煮到地瓜熟;
 
  3.最后放蘆薈、冰糖,續煮5分鐘即可。
 
  功效:蘆薈用于治療便秘、瀉下、清肝效果很好。
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