天津11选5遗漏值:秋季養生---一日參考膳食 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-02 08:26:21 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   秋季養生保健是十分關鍵的一件事,那么你知道做什么才能夠保證自身的健康嗎,在秋季這樣一個特殊的季節,這是十分關鍵的,那么你知道有哪些秋季養生小常識可以幫助到我們的嗎。下面就來給大家詳細的介紹一下,還有很多實用的秋季養生食譜以及減肥護膚方法哦!


  早餐:紅薯、大米、玉米面、雞蛋、茄子等,如紅薯粥、玉米餅、煮雞蛋、涼拌茄子
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  加餐:果汁一杯
 
  午餐:大米、蓮藕、紅豆、羊肉、百合、西蘭花、紫菜、番茄等,如米飯、蓮藕紅豆煲羊肉、百合炒西蘭花、西紅柿紫菜湯
 
  加餐:蘋果
 
  晚餐:粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等,如:紅棗蓮子粥、包子、菠菜綠豆芽。
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