体彩天津11选5开奖结果:入秋養生食療有哪些 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-01-31 02:00:09 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   進入秋季之后,夏季的炎熱以及煩躁也逐漸的遠離我們。這個時候空氣都變得清爽以及干燥起來。雖然說這個時候令我們感覺更加的舒服,但是在季節交替的時間更應該注意養生,這樣身體才能夠更加的健康。今天,小編就來和大家一起說說入秋吃什么對身體最好。

  秋季養生

  雖然說秋高氣爽,但是這種天氣也很容易導致各種煩惱的出現,這對于我們的健康是非常不利的。所以秋季養生一定要注意以下幾個方面:

  第一:心理保持清靜

  入秋之后氣壓還是比較低的,這個時候人體容易出現悶悶不樂以及煩躁不安的情況,所以首先應該讓自己的心理平靜下來,這樣才能夠防止心火。

  第二:飲食要清淡

  這個時候的飲食應該以容易消化并且清淡的為主,少吃一些味道比較早以及比較上火的食材,這樣不僅能夠增加食欲還能夠預防上火。

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  入秋適合吃什么

  第一:秋后蘿卜賽人參

  蘿卜不僅營養豐富,同時他的作用也是不少的,服用之后能夠起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果,具有非常高的服用價值。所也是,民間也具有秋后蘿卜賽人參的說法。具體的蘿卜功效如下:

  1、治療扁桃體發炎:將新鮮的蘿卜榨汁,加入同等量的甘蔗汁,攪拌均勻之后用溫開水充分,具有很好的消炎作用。

  2、治療哮喘:將新鮮的蘿卜榨汁,加入十分之一的蜂蜜攪拌均勻,然后用溫開水調服,具有很好的潤肺作用。

  3、治療高血壓以及頭暈:將蘿卜汁和紅糖攪拌均勻服用,具有很好的清熱降壓的功效。

  4、治療偏頭痛,將新鮮的蘿卜榨汁之后,加入適量的并聯調勻之后滴入鼻子之中,如果是左側偏頭痛,那么就從右側的鼻孔滴入,效果很好。

  5、治療咽喉痛:將蘿卜和青果一起煎煮熬湯,日常當作茶來喝,具有很好的止痛作用。

  6、治療口腔潰瘍:將蘿卜汁和等量的白開水一起攪拌均勻,然后當作漱口水來使用。

  第二:百合

  百合不僅香味誘人,同時味道也是非常的鮮美。但是你知道嗎,百合中所含有的營養也是非常豐富的,并且具有很高的藥用價值。中醫名著之中記載百合具有安神、潤肺、止咳以及益氣的作用。具體的百合的食療方法如下:

  1、百合粥:將百合和粳米清洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水之后小火熬粥。等到食材軟爛之后加入適量的冰糖就可以起鍋服用了。這道食譜具有很好的調養身體的作用,特別適合那些老年人以及身體虛弱、大病初愈的患者,能有效的治療失眠多夢以及煩躁的癥狀。如果在這道百合粥之中加入適量的銀耳,那么具有很好的滋陰潤肺的作用,如果是加入適量的綠豆,那么具有解毒的功效。

  2、百合湯:將百合清洗干凈之后加入鍋中,用適量的清水熬煮軟爛,起鍋之前加入適量的白糖之后服用,對于肺結核患者有著非常好的治療效果。

  3、百合煎:將百合、麥冬、桑葉、杏仁以及蜜炙枇杷葉準備好,然后將所有的食材清洗干凈準備好之后放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮,然后服用湯。這種方法具有很好的潤肺止咳以及滋陰的作用。如果將新鮮的百合和蓮子心一起熬煮,那么能夠治療口舌生瘡的癥狀。

  4、百合蒸:將新鮮的百合和蜂蜜一起攪拌均勻,蒸煮熟之后服用,能夠有效的治療肺熱咳嗽的情況。

  第三:大棗

  入秋適合吃什么,大棗是一個非常不錯的選擇,具體的方法如下:

  1、紅棗荔枝湯:將紅棗和荔枝一起放入鍋中,軟爛之后則可以起鍋,具有很好的安神不學以及保健心脾的作用,特別適合那些氣血虧損以及精神萎靡的患者。

  2、紅棗燉梨:將紅棗和雪梨以及冰糖準備好,將紅棗洗干凈之后撕開,雪梨去皮之后切片,然后所有的食材一起放入鍋中,加入適量的冰糖以及水分就可以了。這種方法具有很好的潤肺止咳以及保健脾肺的作用,能夠有效的預防秋燥的情況。

  3、紅棗芹菜湯:將新鮮的芹菜梗和紅棗洗干凈,然后洗干凈之后一起放入鍋中熬煮半個小時就可以了,直接吃棗喝湯。這道食譜具有保健脾胃、心臟的作用,特別適合那些患有慢性疾病的患者,例如高血壓、冠心病等等。

  4、紅棗桑葚湯:將桑葚以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水小火慢燉直到軟爛即可,起鍋之前加入適量的白糖調味。具有很好的健腦以及保健肝腎的作用,特別適合那些神經衰弱以及失眠患者服用。

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