天津11选5怎样中奖:適合中老年人的秋季養生湯 秋季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-01-31 01:38:22 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   唐代藥王孫思邀在《千金要方》中提出,秋季的飲食要.‘減辛增酸”,就是說,秋季的養生要收斂人體在剛剛過去的暑天里所聚集的陽氣,辛主發散,酸主收斂,“減辛增酸”有助于’‘秋冬養陰”。因此,入秋以后要在飲食上進行適當調整,預防秋燥可能引起的不適。中老年人身體虛弱,更要注意飲食調理,保持身體健康。秋季應多食用蘋果、梨、石榴、芒果、袖子、葡萄、楊桃、山碴等酸性水果。而秋季氣候千燥,容易發生干咳、咽喉疼痛、皮膚干燥、大便千結等身體的不適,多食用涼潤之品也可以有效預防秋燥。下面就介紹幾種適合秋季食用的湯來幫助大家遠離秋燥。

        第一道:排骨湯

  排骨湯具有豐富的膠原蛋白促進身體微循環,中老年人身體微循環逐漸減弱,骨骼老化的速度越來越快,平時多喝骨頭湯可以抗擊衰老。

  第二道:魚湯

  魚湯中含有一種非常特殊的具有抗炎作用的脂肪酸,對肺呼吸道炎癥具有治療作用,而且哮喘病發作有預防作用,尤其是預防兒童哮喘最為有力。

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  第三道:雞湯

  母雞湯營養豐富,湯內含有特殊的營養成分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀

  第四道:牛肉湯

  說道西紅柿燉牛腩,相信大家都喜歡吃,煲牛肉湯時,放入一兩個切好的番茄,番茄中的果酸嫩化牛肉纖維,使牛肉口感更加鮮美,而且番茄能增加湯中番茄紅素含量。

  第五道:豬蹄湯

  豬蹄湯味道鮮美,滋補極佳,但是不宜經常食用,因為豬蹄湯中的膠原蛋白不能完全利于吸收,會給胃腸消化系統帶來不適。愛喝豬蹄湯的中老年朋友可以在燉豬蹄湯的時候加一些青菜和蓮藕一起煮。

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  • 18-10-16 / 秋季養生湯 / 閱讀:958
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