天津11选5走势图手机版下载:長夏之季 如何合理除濕健脾 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 00:59:51 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   濕為長夏(夏秋之交)主氣。此時節,濕熱熏蒸,水汽上騰,濕氣最盛,故一年之中長夏多濕病。濕邪侵及人體,留滯于臟腑經絡,最易阻滯氣機,使氣機升降失常。氣機不暢則胸悶,俗稱“熱得喘不上氣”。且濕困脾胃,使脾胃納運失職,升降失常,表現為不思飲食,脘痞腹脹,便溏不爽,小便短澀等癥狀。

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  值得注意的是,雖然夏秋之交季容易出現“濕”重而影響健康,但每個人體質不同,并非每個人都會為“濕”所困。如果體內并無濕阻甚至屬于津液虧虛的體質,卻盲目大量食用利水滲濕的食物和藥物,則會加重體內氣血津液和陰陽的失衡,導致身體出現更嚴重的問題。

  要學會科學判斷自己是否需要除“濕”,注意以下幾個方面:1.如廁時,看大便。黏滯溏軟不成形者體內有濕。2.看舌苔。白苔增厚,黏膩不爽者為寒濕;舌苔粗糙或厚且發黃膩者為濕熱。3.小腿。濕性重濁黏膩,其向趨下,小腿位于人體的下部,所以小腿是否發酸,發沉是判斷體內是否有濕的典型指標。

  中醫講究辨證論治,同樣是濕,也要科學對待,具體問題具體分析。即使是“紅豆薏米湯”,“綠豆湯”也不是人人都適合。先說紅豆薏米湯,紅豆和薏米均有較好的健脾利濕作用,但這兩樣食物均有較高的碳水化合物含量,對糖尿病患者來說,過量進食或作為加餐可能會加重糖代謝的紊亂。薏米紅豆湯并不適合“濕熱”類的人群。綠豆湯,綠豆性寒涼,脾胃有寒的人不宜吃。
 

  最后給大家介紹幾味常用中藥,均為藥食同源。幫助體濕朋友們科學合理且更有針對性地除濕健脾。

  山藥 益氣養陰,補肺脾腎,固精止帶。用于脾胃虛弱,脾虛食少。婦女帶下,兒童消化不良腹瀉者皆可食用。

  大棗 補中益氣,養血安神。用于脾虛食少便溏,倦怠乏力。

  白扁豆 健脾,化濕,消暑。用于脾虛濕盛,運化失常導致的食少便溏,白帶增多。

  薏米 利水滲濕,健脾,除痹,清熱排膿。用于小便不利、水腫、脾虛泄瀉。

  冬瓜皮 利水消腫。用于水腫、小便不利。

  玉米須 利水消腫,利濕退黃。用于排除壅積的水液和濕氣,尤其適合糖尿病患者體內有濕者,因其兼具降血糖功效。

  赤小豆 利水除濕,解毒排膿,通乳。

  綠豆 清熱,消暑,利水,解毒。用于濕熱煩渴、感冒發熱、吐瀉、水腫尿少等癥。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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