天津11选5app:兩妙招緩解秋乏 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-13 08:46:17 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   深秋時節要睡子午覺,子時從中醫理論來講是“肝經循行時間”,如果肝失調會出現“胸脅滿悶,口苦咽干,不欲飲食,心煩氣躁,神疲乏力,頭暈目眩,月經失調,面部色斑,急躁易怒”等癥狀。

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  很多人時?;岣械教岵黃鵓?,出現睡眠不足的現象,這就是常說的“秋乏”。但若在秋季養成良好的生活習慣,就不容易出現“秋乏”癥狀。

  睡好子午覺

  深秋時節要睡子午覺,子時從中醫理論來講是“肝經循行時間”,如果肝失調會出現“胸脅滿悶,口苦咽干,不欲飲食,心煩氣躁,神疲乏力,頭暈目眩,月經失調,面部色斑,急躁易怒”等癥狀,所以人們一定要注意盡可能在晚上11點之前就寢,達到養肝的目的。午時從中醫理論來講是“心經循行的時間”,如心失調會出現“胸悶胸痛,心慌汗出,思維遲緩,失眠健忘,早醒易驚,夜多異夢,口舌生瘡,頭暈乏力”等癥狀,所以人們每天中午應該抽出半小時小憩,達到養心目的。子午時分及時補眠,既有防病保健的意義,又符合養生道理,尤其是老年人睡子午覺可降低心腦血管病的發病率。

  睡前用醋泡腳

  中醫認為,醋味酸,性苦、溫,能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡,用醋浸泡足部,能促進機體的血液循環、解除疲勞、幫助入睡。具體操作辦法是:每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受的熱度為準),水應淹沒踝關節,每次浸泡10分鐘即可。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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