天津11选5一定么简单:秋天吃什么補氣血 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-13 09:27:28 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   秋天吃什么補氣血?
 

  1、山楂
 

  山楂具有很好的開胃消食的作用,除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效??梢鄖啃?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤??梢運瞪介敲扛讎碩幾貿緣?ldquo;好臉色”食物。
 

  2、黃鱔
 

  中醫認為黃鱔性味甘,溫,歸肝、脾、腎三經,有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血,對于強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃,藥效更好。

秋天吃什么補氣血

  3、豬肝
 

  豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
 

  4、紅棗
 

  俗話說:要使皮膚好,粥里加紅棗。紅棗的營養十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

 

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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