天津11选5开奖号结果查询:秋季如何養生 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-13 09:34:41 閱讀:

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  在秋季,學會養生的小技巧,對孕媽和胎兒都有好處。下面媽網整理后分享給孕媽們,不妨看看,并mark起要點:
 

  1、自懷孕后,孕媽的免疫力相比未懷孕前會下降,所以,更容易感染病毒患病。但有的病毒會引起胎兒畸形,如風疹病毒、巨細胞病毒等,孕媽最好多注意,加強保暖,避免受涼,并注意個人衛生,少到人群密集的地方,避免增加感染病毒的幾率。
 

  2、秋季適合補身,孕媽可以多吃溫和的富含營養的食物,如燕窩、黨參等,但要少吃辛辣刺激性強的食物,也盡量不要吃煎炸油膩的食物,如炸薯條,炸面包等。
 

  3、在妊娠期,孕媽體內激素發生變化,如果在氣候干燥的秋季經常有情緒激動、煩躁不安的情況,要適當調整,多休息,多看愉悅身心的書籍,同時還要避免接觸反射線、服用不恰當的藥物等。
 

  秋季養生吃什么好
 

  孕婦秋季養生吃什么好?為了寶寶健康,秋季養生也不能亂用,要多吃有益于健康的食物,具體如下:
 

  柑橘
 

  柑橘富含檸檬酸、氨基酸、多種維生素等,是大多孕媽喜歡吃的水果。秋季吃可以補陽益氣。但孕媽要注意,每天吃柑橘不要超過3個,不然會引起燥熱,引發口腔炎、牙周炎等疾病。

秋季如何養生

  秋梨
 

  秋梨質脆多汁,清甜爽口,吃后可以清熱降壓,鎮咳祛痰、止渴生津,對治療咳嗽和妊娠期高血壓都有幫助,孕婦可適當吃。
 

  無花果
 

  無花果富含多種氨基酸和維生素,不僅營養價值高,還是一味良好,對治療痔瘡有幫助。在秋季,由于天氣干燥,孕婦最容易患痔瘡,所以,多吃有好處,能清熱解毒。
 

  銀耳
 

  銀耳有潤肺生津、清熱養胃、補氣和血的功效。作為滋補品,適合孕婦吃,因為銀耳內含維生素D,能防止鈣流失,對胎兒生長發育有益。另外,銀耳還含有對孕婦健康有益的硒。
 

  秋季養生禁忌
 

  秋季養生對身體有好處,但要掌握方法,千萬別陷入誤區,以免身體受損,患病影響胎兒。那秋季養生禁忌事項有哪些呢?3大禁忌要牢記:
 

  1、大閘蟹、甲魚不要吃:秋季大閘蟹肥美,頻頻誘惑孕媽們。甲魚也鮮嫩可口,讓很多孕媽都心動想吃。但孕媽們要注意,秋季吃這兩種食物大量進補,是有流產風險的,因為甲魚和大閘蟹都有活血化淤的功效。
 

  2、葡萄不可多吃:秋季也是葡萄盛產的季節,很多孕婦都愛吃,但吃歸吃,孕媽可要掌握一個度,不要一次吃太多,以免引發妊娠期糖尿病,影響胎兒生長和發育,嚴重時甚至導致早產、流產等。
 

  3、寒涼水果不要貪吃:秋季上市的水果還有很多,但孕媽可不能口無遮攔,隨便哪種水果都吃,如果是寒涼水果就不能吃,因為吃后孕媽可能會拉肚子。如果拉肚子得不到及時治療,孕婦體內營養流失過多,會導致胎兒營養不良,所以,要多注意。
 

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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