天津11选5直播在哪里看:專家支招應對秋季寒涼 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-14 01:31:00 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   俗話說,一場秋雨一場寒,幾場秋雨過后,氣溫明顯下降,早晚溫差相對變大,給適應了炎熱的人們帶來了較大挑戰。在如此多雨的季節替換時節,應該如何順應時勢,保養好自己的身體呢?

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  防秋燥 入秋后,隨著空氣濕度降低,皮膚會變得干燥,身體因感受燥邪容易發生疾病,中醫稱為“秋燥”。秋天養生首先要注意養肺,可以多吃百合、蓮子、藕、梨、鴨肉等滋陰潤肺的食物,另外“貼秋膘”進補更要講科學方法,最好經過體質辨識后進行調養。

  穩情志 精神調養也不容忽視,由于天氣漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起凄涼之感,出現情緒不穩、易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一??墑實毖≡袂倨迨榛?、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,愉悅身心,陶冶情操。

  防濕邪 秋涼季節容易導致風寒、濕邪侵入形成的痹證常?;嵊輾⒎縭怨亟諮椎嚷圓≈?。尤其是寒濕性腰痛在老年人中比較高發,寒濕性腰痛主要就是腰部受風寒濕侵襲引起,在陰雨天會加重??賞ü茨κ杞獠皇?。方法是雙手交叉,快速揉搓,把手掌搓熱后直接捂在腎俞穴上,用手掌溫暖腰腎,同時雙手順時針按揉。

  過于潮濕的環境會讓人徒生不少煩惱。為預防濕邪侵入人體及潮濕帶來的其他疾病,專家建議在日常生活中就要注意:

  不要淋雨 風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候,潮濕多雨的天氣容易使“老風濕”復發。如果不小心淋雨,要及時把腳擦干,換上干燥的鞋子,防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。

  及時增減衣物 根據天氣變化增減衣物,不可過分貪涼,防止受濕、受寒。

  經常清洗晾曬衣物 清洗的衣服一定要晾干,被褥也要經常清洗晾曬,防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病發病。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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