天津11选5几点开始:秋食三水果 應對秋季燥邪 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-14 01:35:40 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   秋季是一個美麗的黃金季節,陰陽之陰氣回落大地,氣候涼爽,草木生機收斂,萬物成熟結果,因此常常用碩果累累形容秋季。

  中醫學認為,燥為秋之主氣。秋季天氣收斂,其氣清肅,天氣少雨,氣候干燥,自然界呈現一派肅殺之象。人們都有這樣的感覺,一到秋天皮膚變得緊繃繃,甚至起皮屑,毛發干枯無光澤,頭皮屑增多,口唇干燥起皮,鼻子咽喉部發干等情況。這種種表現都是秋季燥氣當令造成的影響。

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  燥邪,是指自然界中致病具有干燥、收斂等特性的外邪。燥邪致病,最容易傷及人體津液,表現出各種干燥、澀滯癥狀?!痘頻勰誥?middot;素問·陰陽應象大論》有“燥勝則干”之說。肺主氣司呼吸,開竅于鼻,直接與自然界相通,其生理特性為喜潤惡燥,所以秋燥之邪多從口鼻而入,最容易傷肺。

  自白露開始進入仲秋,碧空萬里,秋高氣爽,此季節容易燥邪與熱邪相合,侵犯人體發為溫燥?;頰叱1硐治吠瓷砣?,干咳無痰或咯痰多稀而黏,氣逆而喘,咽喉干痛,鼻干唇燥,胸滿脅痛,心煩口渴。癥狀較輕者可以取桑葉、百合、玄參、麥冬、菊花各適量,泡水或煎水飲用,癥狀較重者應該到醫院就診。

  秋季飲食調養要注意飲食清淡、營養合理,多食用一些富含維生素的食物,如新鮮的蔬菜與水果。維生素作為輔酶能夠協助肝臟將人體疲勞時積存于體內的代謝產物盡快排泄掉。蔬菜和水果多為堿性食物,其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。
 

  下面介紹幾種適宜于秋季食用的水果:

  梨

  皮薄肉細,鮮嫩多汁,清脆可口,清代著名醫家王孟英贊譽為“天生甘露飲”。梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨所含的鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。秋季人們易受燥邪侵襲而出現干咳無痰,或痰少而黏,咽干口燥,可食梨緩解,也可用冰糖蒸梨食用。梨中含有豐富的B族維生素,能?;ば腦?,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓,所以心臟病、高血壓患者經常食用梨,對疾病大有裨益。梨含有較多的糖類物質和多種維生素,不僅容易被人體吸收,增進食欲,而且還可對肝臟起到良好的?;ぷ饔?其所含的果膠,有助于消化,改善大便干結,還可抑制致癌物質亞硝酸鹽的形成,從而達到抗癌防癌的作用;煮熟的梨還有助于腎臟排泄尿酸,起到預防痛風、風濕病、關節炎等作用。

  柿子

  柿子含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對保持腸道正常菌群生長有很好的作用。新鮮柿子含碘很高,能夠防治地方性甲狀腺腫大。柿子還是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化的天然保健食品。用柿子葉泡茶飲,可促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量。柿子被譽為?;ば腦嘟】檔乃?。

  石榴

  石榴味甘、酸澀,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴是一種珍奇的漿果,營養豐富,維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。石榴中含有大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。研究發現,石榴汁中含有豐富的抗氧化劑和花青素,對眼睛疾病、癌癥有良好的預防保健作用。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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