天津11选5走势数据表:秋季養生 養肺為先 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-15 01:08:04 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   秋天又是一個干燥的季節,燥邪的特點是易傷津液,因此秋天常常感覺到口鼻或咽喉干燥、干咳無痰、皮膚干燥等。故防治秋燥對肺的養生保健有重要意義。

  秋季是寒熱交替的季節,氣溫變化較大,中午仍然很炎熱,早晚涼爽,周圍的環境也不再黏膩潮濕,人體也明顯有了干燥的感覺,專家提醒大家,秋天到了,一定要注意養肺,小心呼吸道疾病的發生。

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  肺屬金,通于鼻氣,肺是人體最“嬌嫩”的器官之一,其性喜潤惡燥。而秋天又是一個干燥的季節,燥邪的特點是易傷津液,因此秋天常常感覺到口鼻或咽喉干燥、干咳無痰、皮膚干燥等。故防治秋燥對肺的養生保健有重要意義。“肺朝百脈”,肺的功能正常,會很好的帶動其他臟器的功能,因此秋天的首要任務就是養肺、防秋燥。面對秋季氣候干燥的特點,我們不妨從以下幾方面著手:

  食療以潤肺 秋季每日要比其他季節多喝水,以保持肺與呼吸道的正常濕度。如果不喜歡喝白水,可以飲用蜂蜜水、果汁、豆漿等;其次要多吃新鮮蔬菜和水果。大家還可以從試著煮一些湯羹,如冰糖銀耳湯、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等。

  清氣道以凈肺 隨著工業污染和城市汽車排放量的增加,大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚至癌變。因此,秋日應注意經??巴ǚ緇黃?,當然通風也要根據天氣變化靈活調整;每日早晚應選擇空氣清新處主動深呼吸,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。

  常運動以健肺 秋季鍛煉身體是很好的時期,強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。但運動量不要過大,秋季本燥,運動量過大,會大汗傷陰,易致秋燥。因此,可根據人們的喜好不同,體質差異,選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、練氣功等。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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