天津11选5最新走势图:秋季養生之情志養生篇 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-21 01:48:23 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   秋季,在精神調養上也應順應季節特點,以“收”為要,做到“心境寧靜”,這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響,才能適應秋天的特征。如何才能保持心境清靜呢?簡單地說,就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。在現實生活中,則要求人們把精力多用在工作上,而不要“爭名在朝,爭利于市”,多做好事,多做奉獻。

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  另外,秋季固然天高云淡,碩果累累,令人愉悅,但難免也有“凄風苦雨”。自然界的秋風、秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人,他們常有蕭條、凄涼、垂暮之感,如果遇上不稱心的事,極易導致心情抑郁。研究證明,在人的大腦中,有種腺體稱為松果體,可分泌1種名為褪黑激素的物質。這種激素能使人入睡,可使人產生消沉和抑郁之感,而陽光可使褪黑激素分泌減少。同時,褪黑激素還有抑制人體內其他激素(如甲狀腺素、腎上腺素等)的作用,甲狀腺素和腎上腺素的相對減少,會使細胞功能減退,從而使人們情緒低沉,多愁善感。

  為此,古人認為秋季的精神養生應做到“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應。”也就是說,以一顆平常心看待自然界的變化,或外出秋游,登髙賞,令心曠神怡;或靜練氣,收斂心神,保持內心寧靜;或多接受陽光照射,轉移低落情緒。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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