天津11选5几号有奖:預防秋季“抑郁” 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-30 00:28:31 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   在四季的精神調攝中,《黃帝內經》對春季和秋季兩個季節著墨尤多,其主要原因在于這兩個季節均是陰陽之氣轉換的時節,容易使人出現情緒低落、憂郁、惆悵,最易出現抑郁癥。中國古人之“佳人傷春,才子悲秋”,就是對這一現象很好的寫照。

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  古代文人的詩詞歌賦,很多都是以悲涼的情懷詠嘆秋季。柳永《雨霖鈴》謂“多情自古傷離別,更哪堪冷落清秋節。”曹雪芹也有“已覺秋窗愁不盡,那堪秋雨助凄涼”的詩句。唐朝詩人杜甫,一生貧困潦倒,疾痛纏身,且命運多舛,是中國歷史上最著名的悲情詩人,其詩詞對秋天尤其偏愛,不僅有“無邊落木蕭蕭下,不盡長江滾滾來。萬里悲秋常作客,百年多病獨登臺”這樣的千古名句,更有《茅屋為秋風所破歌》這樣的詩作名篇,其詠嘆秋季的詩作或以秋言情的作品,多達八十余首,到了晚年,凄苦多病的杜甫甚至達到每詩均言秋的地步,真是合了“才子悲秋”之語。故《禮記·鄉飲酒義》便直言“秋之為言愁也”,南宋詞人吳文英亦曰“何處合成愁,離人心上秋。”確實,從文字的構成來看,“愁”字由“秋”與“心”相合而成,二者相同的文義與起源絕對不是偶然的巧合,可以理解為古人把秋天的心情就做“愁”的含義了??上攵?,秋季帶給人的是一種怎樣的情感。

  因此,《黃帝內經》在春秋季節的養生要求中,均格外強調對精神的調攝。春季的調養原則是要保持精神的愉快、舒展,而秋季則有所不同,在萬木凋零、紅消綠瘦的季節,保持情緒的愉快相對困難的,這時提倡保持情緒的平穩、收斂與淡泊,平靜心志,以一種超然的姿態渡過秋天。這就是《素問·四氣調神大論》所言“使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清”的養生法則,這樣才能減少秋天的肅殺之氣對人體的影響。由于人的神氣也與陽氣的活動密切相關,情感的活躍、外向,可以帶動陽氣的外達,而情緒的收斂與情感的淡泊,亦會帶動陽氣的內收。因此,《黃帝內經》又在這種情感指導之后說了句“此秋氣之應,養收之道也”,意為這就是最重要的使陽氣收斂的方法。

  從臨床來看,雖然春秋季節均是容易導致情緒抑郁的時令,但青年人的抑郁癥多見于春季,而老年人的抑郁癥卻多見于秋季。宋代大養生家陳直就曾說過:“秋時凄風慘雨,老人多動傷感,若顏色不樂,便須多方誘說,使役其心神,則忘其秋思。”其原因可能與人體陰陽之氣的狀態不同有關,青年人陽氣充足,在春季陽氣發越之時,一旦陽氣的升發不利,極易郁而成病;而老年人陽氣已虛,最不耐秋季寒涼。中國歷來有九九重陽節登山賞菊之習俗,這一習俗實有非常重要的養生保健意義。王維十七歲時曾寫過一首名傳千古的七絕《九月九日憶山東兄弟》,其中便涉及這一習俗。通過登高望遠,開闊視野,怡悅情志,避免憂郁情緒的產生,對老年人順利渡過秋季至關重要。

  如何才能使情志淡泊、寧靜?《黃帝內經》在其《素問》的第一篇里就談到“恬淡虛無”的養生法則,具體指導為“志閑而少欲,心安而不懼”,即要控制情志的變化,不要出現大喜大悲的波動,同時要減少欲望,減少對名利的過度追逐。人的欲望越多離安寧越遠,欲望越少離安寧越近。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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