天津11选5走势图爱彩乐:秋季養生進補要適度 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-31 08:44:36 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   進入了秋天,民間素有“貼秋膘”的說法,讓秋天成了進補的熱門季節。然而,進補卻并非跟著網上一些方子吃保健養生食品那么簡單。

  秋季進補要適度

  其一,此時人體消化功能在歷夏后尚虛,馬上進補難以消化的食物,增加脾胃負擔,可能出現惡心、傷食腹瀉等癥狀,此謂“虛不受補”。因此中秋家宴應以不傷脾胃為原則。

  其二,秋天燥氣主令,人體常有口唇、鼻咽干燥,大便秘結等“秋燥”表現。此時家宴上若大量進食肥甘厚味,會生濕化熱,尤其是煎炸燒烤類食品,不僅損傷脾胃,還會助“燥”為虐,加重秋燥。

  其三,家宴過補,極易長膘。時值“中秋”,受自然氣候影響,人體呈冬胖夏瘦的規律。此時人的能量代謝日趨穩定,脂肪細胞逐漸積聚。若不加控制,很易增重,節后后悔莫如先防。

  藕、山藥、芡實、紅棗等此時可是適當多吃,不但含有豐富的碳水化合物,且能調養脾胃,補而不膩,一舉兩得。另外還可配一些滋陰潤燥的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、銀耳等,對人體非常有益。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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