天津11选5任选六单式票:正確對待“秋膘”“啃秋” 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-26 01:24:35 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   今年立秋,很多民間有“貼秋膘”、“啃秋”的習俗。但是要正確對待。

正確對待“秋膘”“啃秋”

  “貼秋膘”別著急 三類人群要注意

  我國民間有“貼秋膘”(吃味厚的美食佳肴,“以肉貼膘”)的習俗。但是專家指出,立秋“貼秋膘”要因人因地因時而異,否則不但起不到保健的作用反而有害健康。

  經過一個漫長酷暑的煎熬,人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損不少。適當的“貼秋膘”有益于恢復體力,但是若貼補過分,相對運動不足,消耗的熱量過低,則易導致肥胖。在立秋后的飲食中,人們應科學地選擇適宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡蘿卜、芹菜、小白菜、萵筍等,這些都是營養豐富又不容易發胖的蔬菜。

  “貼秋膘”最早傳于北方,這與北方的氣候有關。而南方立秋后,天氣不會馬上轉涼,暑濕還比較重。這時人的脾胃功能仍然不是很好,如果這時“貼秋膘”,會加重脾胃的負擔,導致濕熱積聚在胃腸中,反而更容易誘發感冒、便秘、發熱,所以在早秋進補可以說是得不償失。

  以下三類人群需注意,“貼秋膘”要特別注意食材的選擇和“貼秋膘”的技巧。

  脾虛患者:脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃,這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥,因此,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。

  胃火旺盛者:平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再進補。

  老年人及兒童:由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現為食欲不振或食后腹脹。因此,在進補前應注重消食和胃,不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。

  “啃秋”且莫貪涼 以免“凍壞”胃腸

  在很多地方的立秋節氣上,有著“啃秋”的習俗,不少地方的人至今還保留著這一傳統。在立秋日買個西瓜回家,全家圍著啃,就是啃秋了,據說可以不生秋痱子。“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。但是專家提醒,“啃秋”最好不要吃冰西瓜。立秋過后,西瓜漸漸歸屬于反季節水果,隨著氣候逐漸轉涼,人體消化功能下降,腸道抗病能力減弱,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。如果貪吃涼西瓜就容易引發胃腸道疾病,或者使原來的胃病加重。所以,“啃秋”的時候不能再像夏季那樣多吃冰西瓜了。

推薦閱讀
立秋小心“陰暑”來襲
素食祝您秋季陰陽平衡

     如何秋季養生?

    如何秋季養生?

    秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。 秋季是人體陽消陰長的過渡時...[詳細]

  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   天津11选5蛋托玩法 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 天津11选5蛋托玩法 | 網站地圖 |