天津11选5开奖号结果查询:初秋天微涼 養胃護胃保健康 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 03:10:47 閱讀:
  秋季是寒暑交替時節,天地陽氣漸收、陰寒漸長、氣溫冷暖多變,人體之氣血也隨之內收,很容易導致新病徒生或舊病復發,尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。
 
  入秋后,到醫院看胃病的人多了起來。由于季節因素,胃病在秋冬季會比夏天多發一些,一方面是天氣轉涼,大家胃口大開,一下子猛增的食量會使胃部不適應,產生消化不良、腹瀉、腹脹等不適,嚴重的還會加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁,產生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負擔加重的后果。另一方面秋季是寒暑交替時節,天地陽氣漸收、陰寒漸長、氣溫冷暖多變,人體之氣血也隨之內收,很容易導致新病徒生或舊病復發,尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。所以秋季要把養胃護胃進行到底。
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  飲食有節 嵇康《養生論》說:“飲食不節,以生百病。”隨著生活水平極大提高,大魚大肉等美味佳肴吃得太多,會加重胃腸負擔,出現腸胃飽滿,使人感到腹中悶脹癥狀,體內的“真氣”不能暢通地運行,所以日常盡量要少吃,一般以七、八分飽為宜。吃飯過程也要細嚼慢咽,一方面可以充分咀嚼,減輕胃腸負擔,也可以使食物更好的消化吸收。
 
  飲食規律 飲食要有規律,形成良好的飲食習慣,一日三餐,食之有時,脾胃適應了這種進食規律,用餐時便會為消化食物做好準備。這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。
 
  由于秋季多燥,飲食應以滋陰潤燥為主,可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤益胃生津之品。食物品種也盡量不要太雜,少吃辛辣。
 
  此外,胃若有不適,要及早處理。“冰凍三尺,非一日寒”,胃病是日積月累的結果,如胃潰瘍到胃穿孔,病情要經歷好幾年的時間。因此,胃有不適,隱痛等出現時要格外留神,應及時就診。如確診是胃潰瘍,可在醫生的指導下服些抗潰瘍的藥物,早期的可以很快痊愈,部分有的可能會出現惡性腫瘤。
 
  做好保暖措施 胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋季天氣涼爽,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖?;加新暈稈椎娜?,平常要注意胃部保暖。晚上可用熱水袋或溫熱貼貼敷臍部,具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。


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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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