天津11选5中奖结果:四季養生小知識有哪些 四季養生

來源:本站整理 發表時間:2018-01-31 03:45:36 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   一年有四季,分別是春、夏、秋、冬。四個季節有不一樣的氣候,我們的身體因為氣候的不同也會發生著變化。春秋是比較適合我們生活的季節,而夏冬溫度差距會很大。這個時候我們就要特別注意保養。所謂的保養,其實就是人們注重的養生問題。那么四個不同的季節,我們應該怎么養生呢?下面一起來學習一下四季養生小知識大全。

  四季養生小常識大全

  1.春季養生主要以養陽為主,養陰為其次,春季陽氣升發,養生的朋友們應順時而養,要注重重?;っ壬難羝?,使之在體內逐漸充沛旺盛,春季應使氣血潤暢,精神愉快,這些原則主要從強肝方面著手,所以要養肝、強肝、利肝養生方法都可成為老年春季養生的主要內容和第一選擇哦。

  2.夏季養生的原則是養神、養心、養陽、夏季炎熱,因此不僅要防署還要防涼。大汗傷陽、損心,因此夏季應該注意室內的空氣,要經常通風,多喝水,但不能喝過多的涼水,過涼容易傷陽,而致瘀血性頭痛。

  3.秋季養生的基本原則是防燥,主要以補肺為重點,秋季時肺氣比較旺盛,秋燥克肺,因此,肺臟容易受到侵害,所以應當補肺氣。秋季氣溫在慢慢的下降。而且氣候也比較干燥。其養生應保溫、潤燥、養肺益氣。因此應該少吃蔥、蒜、姜、韭菜、辣椒等食物,以及辛辣食品。多吃一些益氣固脫的酸味食品。例如糯米、核桃、甘庶、蜂蜜等滋陰潤燥的食物。粥是秋季養生的最佳食品,在煮粥的時候適當加一些藥物,例如蓮子粥,養神固精,扁豆粥可滋補肝臟,核桃粥可潤肌防燥。

  4.有一句格言說到“春夏養陽、秋冬養陰”冬季乃是萬物收藏的季節。老年人就應順應自然界收藏之勢,收藏陰精內聚。以滋潤五臟為主,則應食用滋陰的食品補益陰精。總而言之,人們必須“順時養生”,去適應自然規律;同時,又要利用自然,為我所用。只有這樣,才能“盡終其天年,度百歲乃去”。

  由于四個季節的氣候不一樣,所以養生也有很多不同之處。春季的時候可以多曬一曬太陽,吃一些豆類食品。夏季的時候就要注意解熱消暑,可以吃一些苦瓜等可以幫助去熱的食物。秋季氣候比較干燥,我們可以多吃一點粥。冬季氣候嚴寒,應該多煲一些湯來喝。具體的養生小知識本文已經進行了詳細的介紹,大家在生活中的時候可以作為參考。

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