天津11选5走势图一定牛:冬季女性容易手腳冰涼 這是病嗎?要如何緩解 四季養生

來源:本站整理 發表時間:2018-01-06 01:09:28 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   據說,每一個手腳冰涼的人,上輩子都是折翼的天使。隨著天氣漸漸變冷,折翼的天使可是越來越多了,就拿小編辦公室里的人來說吧,10個人有8、9個一到冬天就手腳冰涼~
 

  用他們的話說,冷得都感覺不像是自己身體的一部分!特別是一些女孩紙,基本上整個冬天手腳都沒有暖過。

冬季女性容易手腳冰涼 這是病嗎?要如何緩解

  于是,很多人就會有這樣的疑惑:偶爾一次兩次手腳冰涼沒什么,但經常這樣會不會是有病啊?
 

  手腳冰涼是病嗎?
 

  對于大多數人來說,手腳冰涼不是病!而是人體在天氣變涼時的一種自我?;せ苸我們都知道,人體的熱量是靠血液傳遞的。
 

  當天氣變冷時,為了?;つ讜嗖皇芏?,身體就會關閉毛細血管,讓更多血液流向心、肺等重要器官。如此一來,流向四肢的血量就會大大減少,手腳自然而然就會感到冷了~
 

  但是,也并非人人都是正常現象。比如——以下4種特殊情況就可能是?。?br />  

  1.手部的血液循環或者血管出現了問題,也會導致手腳冰涼,并伴有手指、腳趾的顏色發生變化;
 

  2. 雷諾氏病患者也會出現手腳冰涼的情況,并伴有手指或腳趾的顏色變化:先變成白色,然后變成藍色,同時還有發癢的感覺;
 

  3. 甲減會導致新陳代謝低下,也有可能導致手腳冰涼癥狀出現;
 

  4. 缺鐵、缺維生素 B12、患有糖尿病、紅斑狼瘡等病,也會有手腳冰涼的癥狀。
 

  尤其是那些天氣還不是很冷,就經常手腳冰涼的人,建議醫院檢查一下。
 

  為啥女人更容易手腳冰涼?
 

  大家有沒有發現,一般喊手腳冰涼的,都是妹子居多。因為手腳冰涼也有"性別歧視",更愛女性~
 

  這可能跟以下幾點脫不開關系:
 

  1、女性肢體末端熱量供給少
 

  在四肢末端,皮溫的主要來源是血液。動脈灌流量越大,帶來的熱量越多,皮溫就越高。女性動脈灌流量弱于男性,導致肢體末端熱量供給少。
 

  2、女性身體更易丟失熱量
 

  女性的手和腳一般比男性要小。根據生物幾何學的觀點,體形越小,其相對表面積就越大。也就是說,女性的手和足與外界接觸的相對表面積要大于男性。
 

  因此,在相同的循環條件下,女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多于男性
 

  3、內分泌情況不同
 

  受雌激素影響,在同樣氣溫和濕度下,女性手足皮下微血管床關閉時間要早于男性,以減少熱量丟失。
 

  而四肢末端皮膚熱量的主要來源于微循環,微血管床關閉了,熱量供給也就大大下降了。
 

  PS:女性手腳冰涼和宮寒沒什么關系,與生育能力也沒有半毛錢的關系,子宮管不到那么遠的地方~
 

  如何緩解手腳冰涼呢?
 

  1、穿多點
 

  別“要風度不要溫度”,受罪的只有自己啊~出門盡量少穿露腳踝的裙子或褲子,手套口罩齊上,把自己捂嚴實了。另外,許多女孩冬天喜歡穿打底褲,小編建議不要這樣穿。因為緊身打底褲會導致血液流通不暢,此時只會更冷。
 

  2、常泡腳
 

  泡腳可以促進血液循環,能驅寒保暖,還可以緩解疲勞。
 

  不過,泡腳也是有講究的,需要注意以下這4點。
 

  水溫
 

  泡腳的水溫一般維持在38~43攝氏度為宜,水一般以漫過踝關節10厘米為佳。泡的時候可以多搓動下,增進足部血液循環。
 

  時間
 

  泡腳的時間一般以30分鐘為宜,在每日睡前進行效果更好。老年人泡腳時間要再短一些,以 20分鐘為佳。 
 

  藥材
 

  如果沒有特殊情況,一般不主張用藥液泡腳,用清水即可。尤其是女性,在經期更不宜隨便加入各種中藥材。推薦用姜水泡腳,姜有散寒、除濕的作用。
 

  泡腳并非人人都宜
 

  糖尿病患者不建議泡腳,因為他們的末梢神經不靈敏,無法正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發糖尿病足。
 

  此外,心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。
 

  3、多做運動
 

  多做運動,可以讓血液循環和新陳代謝加速,對緩解手腳冰涼也是很有效的。
 

  不過,需要注意的是,不可運動過度,以微微出汗為宜,否則會適得其反~
 

  可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運動。
 

  4、穴位按摩
 

  可以試試按兩個“暖身穴”。
 

  暖身搓搓涌泉穴
 

  每天早起和晚上臨睡前,揉搓涌泉穴90下,接著揉搓各腳趾90下。
 

  耐寒揉揉足三里
 

  每天堅持按一按這里,對緩解手腳冰涼癥狀也有一定的效果~
 

  5、吃點溫熱食物
 

  在生活方面可補充營養豐富的溫熱性食物,比如羊肉、紅棗等,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。
 

  另外,在這里給大家推薦2款湯,對緩解手腳冰涼也有很好的效果~
 

  當歸生姜羊肉湯
 

  配料:羊肉500克,當歸10克,生姜2片,蔥白2條,白酒一匙,食鹽少許。
 

  做法:羊肉洗凈切塊,起油鍋,下羊肉及白酒加熱片刻,放當歸、生姜、蔥白,加適量清水,煮沸后去浮沫,文火燉2~3小時,加鹽即可食用。
 

  參附雞湯
 

  配料:母雞一只,高麗參10克或黨參20克,熟附子10克,生姜3片,蔥白3條,食鹽少許。
 

  做法:母雞宰殺后去毛及內臟,洗凈,將高麗參、熟附子、生姜、蔥白洗凈后放入雞腹內置于鍋中,加適量清水,武火煮沸后,文火燉2小時,加鹽調味即可食用。

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