天津11选5走势图手机版:最冷三九天 中老年人最易冷出5種病 四季養生

來源:本站整理 發表時間:2018-01-11 02:07:32 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   導讀: 8-10日,受較強冷空氣影響,中東部地區將先后出現4~6級偏北風,氣溫下降4~8℃,其中東北部分地區降溫幅度可達10~12℃……
 

  朋友們聽說過“數九歌”嗎?每一句都用通俗易懂的方式形容了冷的不同程度:
 

  一九二九不出手,三九四九冰上走;五九和六九,河邊看楊柳;七九河開,八九雁來;九九加一九,耕牛遍地走。

最冷三九天 中老年人最易冷出5種病

  過了“冬至”節氣之后就是數九寒冬,數完“一九”、“二九”,現在到了最冷的“三九嚴寒”。(2018年三九天:1月9日~1月17日)
 

  據中央氣象臺消息
 

  “三九”期間,我國將恢復冬日本色。
 

  8-10日,受較強冷空氣影響,中東部地區將先后出現4~6級偏北風,氣溫下降4~8℃,其中東北部分地區降溫幅度可達10~12℃。
 

  屆時,中東部大部地區平均氣溫將逐漸轉為接近常年或偏低1℃左右,而且普降暴雪。
 

  最冷三九天
 

  中老年人最易冷出5種病
 

  這樣的降溫對中老年朋友可不好,低溫可能誘發或加重一些疾病。
 

  1.心血管疾病
 

  每到低溫時節,醫院里心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激,心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣,同時寒冷會增加心臟工作負荷,發生供血不足,出現栓塞。
 

  尤其是一些中老年人,本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題,氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。
 

  2.腦血管疾病
 

  寒冷不僅會讓心血管負擔增加,腦血管負擔也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮,使得血壓升高,腦出血、腦血管爆裂都易出現。
 

  3.關節疼痛
 

  骨關節炎是中老年人關節疼痛的常見原因,有研究發現,空氣濕度和氣溫變化與關節疼痛有關,突然降溫容易誘發關節疼痛。
 

  5.感冒
 

  老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變為肺炎。
 

  那么,我們該如何做好迎接三九天的準備呢?今天給您介紹這一物,幫您遠離三九天的所有擔憂!
 

  三九必吃暖身菜:胡蘿卜
 

  激活內臟和血液
 

  胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,素有“小人參”之稱。
 

  美國科學家研究證實:每天吃兩根胡蘿卜,可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜,有助于預防心臟疾病和腫瘤。最重要的是:胡蘿卜能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。所以,建議大家冬季多吃胡蘿卜燉湯,既能充分吸收胡蘿卜素,還能暖胃,是一種非常營養、健康的吃法。
 

  對于心肺功能不是很好的中老年人來說,三九天最佳的吃法是:
 

  胡蘿卜洋蔥湯
 

  材料:胡蘿卜半根、洋蔥半塊
 

  做法:
 

  1、胡蘿卜切成銀杏葉狀,洋蔥切成1厘米寬的薄片,在水里稍微泡一下,瀝干水分。
 

  2、香油放入鍋中加熱,然后把洋蔥炒成透明狀,加上胡蘿卜后繼續炒。
 

  3、加入高湯,煮沸后去除浮沫,用小火燉。按個人的口味加鹽。
 

  洋蔥
 

  “冬天吃洋蔥,身上暖烘烘”,洋蔥營養價值豐富,它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠,天冷的時候吃不僅可以預防心血管疾病,還能殺菌、預防感冒、補鈣健骨等。
 

  在寒冷的三九天與胡蘿卜燉一碗湯喝,是最好不過的搭配了!
 

  適宜人群
 

  長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。
 

  體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的中老年人這種寒癥最多見。
 

  三九補一冬,來年無病痛,喝碗胡蘿卜洋蔥湯,不僅滋補,還能防病!這個三九天,朋友們都準備好了嗎?快把這碗湯也介紹給朋友們吧~

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