天津11选5追号:大寒養生吃什么 這五種滋補食物不可少! 四季養生

來源:本站整理 發表時間:2018-01-22 01:33:06 閱讀:

天津11选5蛋托玩法 www.htavl.com   全年最后一個節氣——大寒!相信大家都感受到天氣冷到不行,全國寒潮不斷,北方下大雪,南方下陰雨,躲在家里瑟瑟發抖!而大寒正是養生時候,尤其飲食方面要注意用性溫、性熱食物滋補身體,那大寒養生吃什么好呢?
 

  中醫認為寒為陰邪,大寒正是最陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,大寒養生要吃什么?肉類是冬季最適合的食物,尤其以煲湯最佳,既可以起到滋補的作用,又避免油膩肥甘增添脾胃負擔。以下五種食物也相當滋補哦!

大寒養生吃什么 這五種滋補食物不可少!

  1、紅棗
 

  紅棗的功效不僅僅只有補血養顏這么簡單,紅棗具有補氣的功效,對抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等維生素物質,在增強體質提高身體免疫力上起到很好的作用。
 

  2、牛肉
 

  冬季吃火鍋必備牛肉,牛肉能增加人體的抗寒能力,充足的鐵質能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,?;ば腦嗖恢鹿壤屠?,使準媽媽身體充滿活力。準媽媽一個星期吃3-4次瘦牛肉,不但可預防缺鐵性貧血,增強免疫力,更能起到良好抗寒作用。
 

  3、白蘿卜
 

  在我國民間有“小人參”之美稱,也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利于鈣的吸收。
 

  4、西紅柿
 

  西紅柿中具有豐富的維生素和礦物質,在美容和食用上具有很高的價值。另外,因為西紅柿中含有的鐵、鎂、鈣等,是其他食物中不多見的,所以常吃西紅柿對身體很有益。
 

  5、葡萄干
 

  葡萄干中還含有大量的鈣質、磷元素、鐵質元素等,是準媽媽們的滋補佳品,可以幫助準媽媽們補氣血、暖腎,尤其是對于貧血的準媽媽們來說,多吃一些葡萄干是非常好的。

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