天津11选5走势图表:冬天取暖的方法有多種 但這些方法還是使不得 四季養生

來源:本站整理 發表時間:2018-01-26 01:28:19 閱讀:

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冬天取暖的方法有多種 但這些方法還是使不得

  冬天取暖的方法有多種。無論如何御寒,有些方法還是使不得。
 

  喝酒能御寒?
 

  酒后會更冷。喝酒暖身有一定道理,但一定不能過量。喝酒后,人的身體的確會覺得暖暖的。這是因為人在喝酒后,會使得心跳加快,血流循環加速,肌體的代謝加快,外周小動脈迅速擴張,從而加速了熱量的散發,將體內的熱量快速運送到皮膚表面。人就會有一種全身熱乎乎的感覺,但這種溫暖是暫時的。因為喝酒時產生的溫暖感覺并非是酒產生了熱量。相反,體內的熱量被快速帶到身體表面后,會更快地通過皮膚表面散發出去,其實是消耗了體內更多的熱量。當體內熱量產生速度不及散失的速度后,人就會感覺冷起來。若酗酒,不僅起不到御寒的作用,反而會出現酒后更冷的現象。
 

  建議:少量飲酒可以,切記貪杯,喝完酒不要吹風。
 

  吃火鍋保暖?

冬天取暖的方法有多種 但這些方法還是使不得

  因人而異。吃火鍋之所以會覺得暖和,主要是因為火鍋里含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素,能促進血液循環,可去除身上的寒氣,起到一定御寒的效果,但辛辣食物對胃腸傷害很大。應根據不同的體質來選擇海鮮、羊肉、菌類、麻辣等各種鍋底。如陽盛、體質強壯人,不宜吃火鍋。那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較適宜吃火鍋。相反,氣陰兩虛者,應少吃或不吃火鍋。
 

  暖寶寶取暖?
 

  小心低溫燙傷。暖寶寶不能長時間貼著,小心低溫燙傷。眼下許多取暖貼由于含有鐵粉、活性炭、吸水性樹脂等原料,在揭開包裝遇到空氣后就開始發熱,能保持51℃~60℃約12小時。因此天冷時,很多人喜歡把取暖貼貼在腹部、頸部、腿部,甚至有的人還喜歡貼在貼身的衣服中,殊不知這樣做會有低溫燙傷的危險。而低溫燙傷的危險是皮膚會出現過敏、瘙癢、紅腫、水泡、脫皮的現象。如處理不及時,還可能發生潰爛。
 

  建議:取暖貼不可長時間貼在身上,最好3~4小時就更換一次,此外,皮膚熱敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者、兒童、孕婦都不宜使用。
 

  電熱毯取暖?
 

  小心皮膚干。通宵開電熱毯睡覺,這種取暖方式不可取。因為長時間開著電熱毯加溫,會使皮膚水分的蒸發增加,導致皮膚更加干燥,容易發生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。而且通宵使用電熱毯,也有低溫燙傷的危險。“特別是血液循環不好、感覺遲鈍的老年人,身體直接接觸電熱毯的部位出現皮膚問題的危險更大。”
 

  建議:若一定要用電熱毯,記住不要開通宵,可在睡前加熱使被窩暖和后,就關掉電源;過敏體質者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥,盡量避免直接接觸皮膚;使用電熱毯保暖,應注意多補充水分,并涂抹保濕潤膚霜。而老人和小孩、出汗較多人群,最好不要用電熱毯。
 

  戴口罩可擋寒氣?
 

  可能使免疫力降低。事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可以使人體的免疫力降低。這是因為,人的鼻粘膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡,血液循環非?;鈐?,對吸入的冷空氣又天然的加溫作用,而且人的鼻腔道十分曲折,大大增加了鼻粘膜的面積,使得加溫作用進一步增強。這樣一來,人體吸入冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時,由于加溫作用,已經接近于人的體溫。
 

  蒙頭睡比較暖?
 

  小心缺氧。有些人吸管把頭蒙在被窩里睡覺,感覺上暫時可能暖和些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越來越多,所以蒙頭大睡以后,你經?;岣械交杌璩臉?。
 

  保暖小妙招幫你御寒
 

  1、暖氣溫度別太高??盞?、暖氣溫度過高,室內外溫差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內溫度最好設為18℃~20℃。
 

  2、少攝入咖啡因??Х紉蚓哂欣┱叛艿淖饔?,使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮,導致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好,更適合冬天。
 

  3、手別放進口袋里。冬季走路不要將雙手插進口袋里,可以戴上手套,甩動雙臂,這樣可活動臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。
 

  4、多喝豆奶。與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶,同時可適當吃些堅果和酸奶。
 

  5、帽子要蓋上耳朵。頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,因為耳朵雖薄,但表面積大,更易散熱。
 

  6、起床前活動腳趾。起床前腳趾上下活動20次,然后用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開,下床不會感覺太冷。
 

  身體的哪些部位需要保暖
 

  1、頭暖
 

  我經常聽到老一輩說:頭是最凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”。其實,的確如此,我們人體經脈打多是匯聚于頭部,如果我們的頭部得不到?;?,那真的就是就像我們的熱水瓶沒有蓋子,這時我們體內的陽氣最容易散掉。
 

  因此冬天出門,戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低,選帽子要慎重,應以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地?;ざ浜屯凡?。
 

  2、頸暖
 

  頸部上承頭顱,下接軀干,稱得上人體的要塞。頸部受涼,可使局部血管收縮,血流速度降低,甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。
 

  所以,我們在冬天出門時一定要備條溫暖的圍巾,用來抵御風寒入侵、還可以預防感冒等作用。在這里友情提醒大家,在我們身邊會發現我們很多人戴圍巾時,總是習慣把我們的脖子、嘴巴一起捂著,其實,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進入體內,引發疾病。
 

  3、腳暖
 

  我們都知道雙腳保暖很重要,雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”,但它遠離心臟,血液循環易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發冷。
 

  因此,冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后,可以起身走動10分鐘,以促進腳部的血液循環。另外,臨睡前用熱水泡腳后,用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養生保健的作用。
 

  4、膝暖
 

  老人們特別注重保暖膝部,其實這是有道理的。膝關節脂肪含量少,易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少,?;ず偷鶻詮δ芟陸?,寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。
 

  所以,我們對于女性朋友要注意啦,在寒冷的冬天我們最好不要穿短裙、七分褲等,騎車、外出鍛煉時可戴上護膝,并注意運動不可過量。
 

  5、鼻暖
 

  “鼻為肺之竅”,預防呼吸系統疾病,就要守好這道“門”。每天早晨和睡前,可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右,接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15~20次,促進氣血流通,增強鼻的耐寒能力。

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